[問題] 在家搭一個簡易健身房

[Minigugu (Minigugu)]

各位巨巨午安

最近有一個念頭，因為我家也有空間
想買個臥推椅還有啞鈴組訓練
1.想問這樣是不是能練到全身？
我的想法是
胸跟背、肩膀可以靠臥推椅跟啞鈴來練
下半身拿啞鈴負重深蹲

2.還有什麼器材可以增加的？
當然那種價格超過一萬的就不考慮了...

3.請問有推薦哪一組臥推椅嗎？
我查了一下，價格從1000多到8000都有
我的預算是5000，板上似乎都推坦克椅？


Ps.不要叫我就去健身房，家裡附近的健身房
我去了兩家，兩家都超多人...
所以才有這個念頭
而且剛好家裡有空間，閒置在那也是浪費


謝謝各位巨巨，你們是我成長的動力啊！



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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 49.214.194.2
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1457677663.A.C97.html
推 pablito61337: 沒有槓練不下去路過
推 shiang0114: 一組POWERRACK+坦克椅 結案
大家都推坦克椅
請問除了掏寶有賣之外還有哪裡？
推 gary790116: power rack+臥推椅+飛鳥+槓鈴槓片結案
推 gary790116: 如果你知道只打算一萬內解決就坦克椅+可調式啞鈴組
推 curtismaniac: 一萬會玩不夠爽
抱歉，可能我說不夠清楚
不是說所有器材要一萬以下
是單一項器材不要超過一萬
推 cs60406: 可以先買臥推椅加啞鈴 剩下以後再補
※ 編輯: Minigugu (49.214.194.2), 03/11/2016 15:36:38
推 p78533578: 舉重檯、槓鈴、槓片、蹲舉架。(被揍
推 gary790116: 我覺得你應該抓出你預算上限    再用預算上限去找最
→ gary790116: 有cp值得買法
推 archzxc: 槓架就蠻貴的了...
推 deck: 有個id前三個字母和你一樣的可以參考看看
推 gary790116: 樓上想推ming大嗎？XDD
剛剛我搜尋搜到ming0128，不知道是不是？
他圖片連結都沒了
但推測應該設備很高級...
※ 編輯: Minigugu (49.214.194.2), 03/11/2016 17:05:34
推 rhd: 請洽槓鈴老師
→ gary790116: 好啦認真說  你還是先抓個上限  然後知道你想練的是
→ gary790116: 什麼  剩下的就都很簡單了
推 willen80:  http://i.imgur.com/etS3wOJ.jpg  我買了一個這種就很
→ willen80: 夠練
推 p78533578: MING大的應該沒有一組器材是四位數可以解決的。(抖
推 azopper: 重量不用多，手感要買好一點
推 Yshen: 有空間......那你麻煩大了
推 a28200266: 沒槓鈴下半身好練嗎
推 usttsu: w大的圖內器材叫什麼 上面可以拉 中間板子可以放下?
→ elpe: 那個好像 san sport 的單雙槓
推 usttsu: 感謝 找到關鍵字 複合機
推 l3607316: http://i.imgur.com/ATYWlzk.jpg
→ l3607316: 臥推深蹲架 沒事還可以放衣服
推 milker: w大的那個看起來好容易倒  抱歉我只是看起來覺得啦><
推 henry5405: 請homegym王解答
→ ccufcc: 啞鈴很難弄很重
推 ming0128: 我的史密斯賣你啦，公道價八萬一！
→ ming0128: 買一台胸背腿肩都能練，不用時還能掛毛巾！根本健身界要
→ ming0128: 你命3000！
→ LaPAELLA: 坦克椅是?google到很奇怪的東西...
推 silveriii: 臥推椅 啞鈴組 門上槓 勉強夠
推 abobi: Rack, 奧槓，槓片，臥推椅，掏寶=>結案
→ dondon0419: 6位數才能解決(抖
推 keyman0806: d 大是沒報備嗎不然為啥會發抖
推 AmethystWu: 地雷管 牛角 六角槓鈴 臥推椅 奧槓 奧槓片