[問題] 生酮飲食結合重訓

[plutospp (老酒新醅)]

請問版上有人在採取這種作法嗎？

我目前正在嘗試，但做沒幾下頭就開始暈了四肢無力，是剛開始不適應呢？

還是生酮飲食產生能量效率變慢所以本來就不能做太重？

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推 wemin777: 結論 一個月內力量肌肉量不會掉
→ plutospp: 那如果是常態性的呢？
推 wemin777: 還沒有結論
推 aqua1013: 問威力大呀 他上次影片有提到
→ plutospp: 去哪找？
推 aqua1013: 提到而已 沒戲說 上肢訓練那個
推 LoVeDIE7: 你生酮多久 至少也要一個月以上 身體還不見得適應
→ LoVeDIE7: 你身體本來以碳水燃燒為主幾十多年了 換生酮可沒那麼好
→ LoVeDIE7: 短時間身體就適應了  建議你多找些生酮資料
→ LoVeDIE7: 一開始絕對會無力好一陣子 而且還不是短時間
→ plutospp: 大概 兩個禮拜吧 是只要期間吃到糖就破功了嗎？
推 jeff7553: 期待威力大的生酮飲食影片！
推 jasonb122: 問一下 缺少碳水化合物能夠合成肌肉嗎?
推 jeff7553: 回樓上，不是完全不攝取碳水
推 xinyuxiao: 減脂效果超好