[問題] 無法深蹲的話該怎解決呢

[Ubitch (Ubitch)]

小弟 有扁平足

用密斯機深蹲下去話  就整個會重心不穩往後仰

曾經以為是重量太重 結果空槓也無法

該怎麼解決呢 謝謝各位~~

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推 curtismaniac: 腳後跟踩著槓片呀 不然就做分腿蹲吧
推 ginhow520: 單側訓練推這篇http://bit.ly/1Wiies6
推 lpgaga5566: 先不要用史密斯，從高腳杯開始試試看吧
推 happy83117: 小弟我有扁平足加青蛙肢 一樣是可以蹲的哦
→ happy83117: 不過別強迫自己一開始就蹲很低 記得千萬別墊腳
→ happy83117: 慢慢來讓身體適應 找個人幫你看動作
→ iamking05: 舉重鞋說不定有幫助
了解 謝謝各位
※ 編輯: Ubitch (114.44.122.150), 03/13/2016 20:22:10
推 Dusyi: 感覺是髖關節或是腳踝活動度不好 可以試試看矯正
→ FullAttack: 舉重鞋 舉重鞋 舉重鞋 槓片墊腳受傷的機會很大
→ FullAttack: 也不要相信什麼矯正 每個人天生能蹲的範圍就不同
→ FullAttack: 除非受過傷 不然何來矯正?
推 kevin751021: 樓上你是不是完全不懂...
推 clothg51804: 我也是扁平足，自身驚艷來說，絕對是史密斯的問題
→ clothg51804: Free weight 蹲90kg/6下，體重65，雖然沒很強可是也
→ clothg51804: 是有蹲一段時間了
→ clothg51804: 史密斯角度的問題超難蹲，下次可以試試看自由槓