推 qheroq: 看起來好好吃XD03/15 21:07
推 lkkyoka: 魚怎麼煮 求教學啊啊03/15 21:26
通通丟電鍋蒸就好了，半小時全搞定
推 jy27987651: 很噢虧啊03/15 21:41
推 aszx05123: 好猛， 應該可以加一些鹽或醬油吧03/15 21:52
有啊，會加甘露醬油提味
※ 編輯: a0919414591 (101.10.39.19), 03/15/2016 22:09:22
→ jaysuzuki: 效果如何?03/15 22:25
六月剛吃的第一個禮拜很不習慣
總感覺身體輕飄飄、很乾淨
吃完這些無油鹽餐後，還是會想吃幾片品客什麼的
第二個禮拜開始，吃一些不乾淨的食物(例如說夜市的鹽水雞)
身體很明顯會感到不適
至於效果誇張的好
剛吃時，也沒很認真去健身，一個禮拜卻能降1%體脂肪
但現在到17%後卡關一陣子了
推 ginhow520: 目標是什麼03/15 23:06
一開始吃是打算減脂
後來開始增肌後有把肉類份量加多
→ qweertyui891: 吃了半年有變巨嗎?03/15 23:17
本來體脂肪25%
這樣吃半年後體脂肪17%
半年共長4KG肌肉吧
沒變巨巨
但從渾身脂肪變成喬角度能拍出漂亮肌肉照
推 elvisleeee: 問一下我家裡吃素食 沒有肉類來源怎麼補充?03/15 23:51
豆漿豆腐黃豆毛豆，一切豆類都是你朋友
推 x4068: 可以天天這樣吃超棒的啊03/16 00:19
推 Fireis556: 樓樓上 可以吃豆類或者穀類03/16 00:28
推 Mercenary: 你這樣吃一個月大概要花多少？03/16 00:37
一天約花350~400，一星期吃三到四天
一個月大約7000
※ 編輯: a0919414591 (114.38.49.97), 03/16/2016 01:23:56
推 nautasechs: 看起來好好吃喔 謝謝分享03/16 04:12
推 mike40709: 還是學生以後希望也能這樣吃阿..感謝分享03/16 13:33
推 dogmodogmo: 看起來好難咬啊 有試過通通打成汁喝掉嗎03/16 13:48
那就沒有吃飯的樂趣了啊
※ 編輯: a0919414591 (114.38.49.97), 03/16/2016 14:22:59
推 free0510: 可以請問一下早餐吃什麼嗎 03/16 18:54
→ a0919414591: 低脂牛奶跟御飯團打發，有時是肉蛋吐司不加醬 03/16 21:40
推 bellybear: 看了好餓～ 03/16 23:39
推 Wishmaster: 打成汁喝掉味道應該很噁吧... 06/16 16:58