推 hsiung9: 會有問題 03/16 00:33
→ hsiung9: 冰箱裡少了3顆雞蛋，很不方便 03/16 00:34
→ flowergone: 雞蛋脂肪比例很高 03/16 00:43
推 yzuboy: 1f XD 03/16 00:44
推 p23j8a4b9z: 如果只是要吃蛋白質 買罐乳清還比較方便 03/16 00:45
推 bigcow637: 真的食物一定比乳清好看你怎麼挑 03/16 06:28
推 bigcow637: 不過乳清是真的方便很多時候都懶得煮 03/16 06:32
推 a28200266: OK 啊 03/16 08:34
推 jaannddyy: 從多方面攝取本來就是好事 有什麼好擔心 03/16 08:54
→ GPLIU: 一瓶400ml左右的豆漿或牛奶都有10g左右的蛋白質 03/16 09:02
→ GPLIU: 一天分兩次各喝一瓶就夠抵一餐的肉量了 03/16 09:03
→ GPLIU: 雖然蛋過量是否會對身體造成負擔尚無定論 03/16 09:16
→ GPLIU: 但我還是盡量控制一天兩顆左右 03/16 09:17
推 Fedorov: 我頂多一天吃兩顆 吃太多 我媽煮菜會沒蛋 03/16 09:53
推 asuscp123: 雞 牛 蛋 03/16 10:22
推 wlyen503: 你的尿酸會過高 就這樣 03/16 11:08
推 handsomecat3: 雞胸肉或其他低脂的瘦肉都很好，豬也有很瘦的部位 03/16 11:26
推 solamb: 蛋真的不能吃太多~雖然半熟蛋黃很好吃~有次一次吃9顆~ 03/16 12:29
→ solamb: 後來因為老媽要煮晚餐沒蛋...所以被罵... 03/16 12:30
推 a062693069: 這樣媽媽煮菜不能加蛋 很不方便 03/16 12:38
推 KYOROD: 現在蛋的價格也漲了 真的是要沒東西吃了....... 03/16 12:50
推 nchum102: 蛋價最近好高，之前一斤3x現在快50 03/16 13:05
→ nchum102: 不過雞蛋的蛋白cp最高，飽足感又夠高 03/16 13:06
推 nchum102: 然後都蛋白質不需要斤斤計較種類 03/16 13:08
→ nchum102: 不過蛋黃脂肪比例高，要注意 03/16 13:09
→ nchum102: 平常一天都是4蛋白+2全蛋 03/16 13:09
→ qweertyui891: 南部一斤42元 還好 03/16 13:17
推 raywang0204: 蛋白質並不是肉類才有吧 03/16 13:57
推 handsomecat3: 蛋黃脂肪還好啦 其他油脂控制好 一天兩三顆OK的 03/16 15:08
推 papaganono: 蛋黃的「升膽固醇指數」太高 別吃這麼多 03/16 16:39
→ papaganono: 重點是蛋黃的飽和脂肪爆表 吃蛋白就好 03/16 16:39
推 mmcan51: 之前參與餐間兩顆水煮全蛋配香蕉，持續一 03/16 18:36
→ mmcan51: 個月有時會有頭暈現象 03/16 18:36
→ mmcan51: 個人狀況僅參考 03/16 18:38
推 XaviYang: 媽媽沒蛋可以煮，真的很不方便 03/16 19:16
→ handsomecat3: 煮蛋用電鍋超方便 03/16 19:28
→ OGC999: 我每天訓練完 吃五顆... 03/17 11:54
推 a19887754: 蛋白質跟膽固醇的關係不是早被推翻了 03/18 18:52
→ a19887754: 打錯是蛋黃 03/18 18:53
推 Zingiber: 科學已經證實蛋黃不會導致膽固醇過高... 別活在過去了 03/21 19:26