→ jaannddyy: 餓感其實不是計算的方法吧 03/16 22:59
→ joker2340: 重點在總熱量攝取，去找威力版主的文吧 03/16 23:02
就是想說來請問一下有哪裡需要調整~(虛心受教)
因為現在太胖了所以不敢吃太多耶
以前一直有在運動 所以基本體能肌力還有一些 停了兩年
我是吃到不有餓感這樣 牛肉都買菲力邀腰肉那種 有在注意 放鹽這樣
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