[問題] 硬舉討鞭

[jackffss (WuWaiting)]

各位巨巨好

小弟規律練硬舉差不多有半年多的時間

在沒有腰帶的幫助下

也是盡量把氣吸好吸滿來穩固核心

想說今天剛好有機會請朋友幫忙拍一下動作

就順便放上來請各位給些建議

https://www.youtube.com/watch?v=8FlKMPqt8Pc



然後最近開始進入撞牆期

但撞牆的是握力

每次左手都先鬆

槓一往下滑就把繭扯破有夠痛

想請問各位都是怎麼突破的

感恩感恩

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 124.218.48.217
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1458316851.A.0B5.html
※ 編輯: jackffss (124.218.48.217), 03/19/2016 00:03:31
→ Spartan117: 不是髖關節啟動 起始姿勢太低 站直後後仰太多
→ Spartan117: 上背似乎有點垮掉 要從側面看比較清楚
推 tim1019: 可以使用拉力帶補助
推 waynelee: 自從用了拉力帶考試都100分
推 martin3621: 拉力帶
推 GLBM: 後仰太多 會傷到脊椎
→ ginhow520: 想看側面 跟錄長些
推 lolmanlow: 不好意思借這邊問一下  硬舉時,上背(肩胛骨)需要夾起
→ lolmanlow: 來嘛?
推 mobay: 是風太大嗎？也後仰太多了
平常不會那麼後仰 可能拍影片太興奮了
※ 編輯: jackffss (114.43.210.169), 03/19/2016 20:21:31
推 bjj: 準備動作可以不用抬頭
推 ck1158: 回上面 應該是下壓 起始動作時把槓拉向自己就知道了
推 lolmanlow: 了解  謝啦