[問題] 肉和乳清

[rooberte (蘿蔔)]

昨天看館長最新影片(也就是joe從美國回來後去看館長練胸)

影片:https://www.youtube.com/watch?v=wJhGbrPIuCQ

片中joe有講一些觀念

有些疑問想問問大家

有一段他說 "乳清蛋白的選擇的話 用吃吧 吃比較快

因為乳清蛋白是液體 很快喝下去 很快消化掉

而且時間吸收的話頂多一個半小時 差不多~~..."

看到這邊想問問 joe這樣說的話是表示 吃肉比喝乳清蛋白好嗎?

乳清蛋白用喝的 好消化好吸收 是不是也很快就流失?

不是很懂joe那樣說的意思

最近乳清快沒了想捕獲又開始猶豫= =

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→ jaannddyy: 流失 流去哪？
→ jaannddyy: 你喝珍珠奶茶會覺得糖分從身體流失走嗎
→ GPLIU: 我是正常食物吃到蛋白質100g(體重69kg)휱.5
→ GPLIU: 重訓日再多補充一份高蛋白&半餐，吃到大約140g
→ GPLIU: 基本上還是以正常食物攝取蛋白質，重訓日才補充乳清
→ GPLIU: 可以選擇的話，自然的食物還是比乳清好吧…
推 jaysuzuki: 乳清本來就是以吸收快為賣點之一，現在要說吸收快不好.
→ jaysuzuki: .. 都吃不就好了
推 ccufcc: 沒看影片，不過你引述的句子根本沒有提到肉
確實沒提到肉 肉是我自己的推測~
→ aqua1013: 他只是怕肚子又餓了吧
推 sweettaiwan: 我也覺得他是在說餓肚子 喝乳清之後 超快餓
推 ace830307: 他的意思應該是液體的飽足感很快就沒了吧
推 jaannddyy: 吃的東西都算好的 餓不餓也不重要吧
推 handsomecat3: Joe之前也說過天然食物才是主體 乳清是輔助
推 antu1019: 他是說他的情況吧，其實他跟一般人差那麼多，不一定適合
→ antu1019: 每個人，而且他並不是有系統地分享東西，不要太過度解讀
推 kurtppt: 如果有錢我就餐餐吃牛排，沒錢只好喝乳清
推 dakkk: 不懂 牛肉蛋白質很優嗎
推 conference: 乖乖努力練就對了啦~ 攝取只要注意有補充到足量就好
→ conference: 管你啥吸收高效率低效率 乖乖一步一腳印練 效率最高
推 jaysuzuki: 吃牛排是爽度的問題
※ 編輯: rooberte (115.43.59.75), 03/23/2016 21:18:22
※ 編輯: rooberte (115.43.59.75), 03/23/2016 22:48:22