[問題] 增重粉

[GLBM (.)(.)]

各位巨巨好

想問一下增重粉這個東西有沒有使用過 效果如何

因為住外面 現在一天吃5餐(08,12,14,18,20固定進食) 吃的很累 也只能吃外面

想靠三餐加增重粉 還有乳清 這樣趕快把體重衝上去(目前173,62,體脂肪約14-15%)

一個禮拜四天健身房(一背，二腿，四胸，五腿)





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推 jaysuzuki: 體脂也沒多低，不需要
推 ginhow520: 呃 多吃碳水比較實際
→ eric5438: 我麥當勞吃一餐就1500大卡 輕鬆增重增脂
推 s859012: 吃燕麥片或五穀粉這種看得到原型的食物，選我正解
推 x4068: 認真回 去看willie版主的文 裡面有教你算增重需要的熱量還
→ x4068: 有營養
推 fatty02342: 可以列入攝取養分的方式之一，但建議還是要了解一下
→ fatty02342: 營養學。
→ GLBM: 謝謝各位建議
→ M8HexBolt: 吃高熱量還不容易 要吃不高熱量才難
推 conference: 健身最重要的是能維持同一飲食習慣 運動習慣 持之以恆
→ conference: 你確定今後可以每天都這樣做 就做吧