推 kuroboy009: 為何我172/56感覺又比你瘦更多，TOT 03/24 12:08
推 GLBM: 我的折扣碼 RKN717，感謝使用^^ 03/24 12:25
推 x4068: 覺得吃太少 想增肌要多吃點 蛋白質量不夠 03/24 12:30
→ azure27014: .....深蹲...25KG.....? 03/24 12:30
→ xun9635: 小的腸胃不好，會再努力多吃^^深蹲最近剛開始,請問重量多 03/24 12:39
→ xun9635: 少比較合適呢? 03/24 12:39
推 shiang0114: 你的身材應該可以做更重... 03/24 12:40
→ ck1158: 感覺你的背下拉姿勢可能是錯的 聳肩或是二頭出力太多 不然 03/24 12:41
→ ck1158: 胸背的力量不會差那麼多 03/24 12:41
→ xun9635: 謝謝...胸背重量我在做調整，下拉我是看app教學的應該沒 03/24 12:45
→ xun9635: 問題?!感受到背部出力拉到下巴這樣 03/24 12:45
→ kuroboy009: 我是覺得胸背的重量真的差很多，我原本也以為背可以很 03/24 13:02
→ kuroboy009: 重，調整過姿勢後能做的重量降了不少，原來都靠了二頭 03/24 13:04
→ kuroboy009: 肩、還有身體後傾的重量 03/24 13:05
→ kuroboy009: 還有建議：自己看app學動作真的不要認為就沒問題 03/24 13:06
→ kuroboy009: 真的不是動作像就好，看看有沒有巨巨能幫你現場看姿勢 03/24 13:08
→ kuroboy009: 一起為增重加油吧TOT(吸收差好痛苦) 03/24 13:09
→ xun9635: 謝謝K大，我會在下拉的部分注意，我坐姿划船也是32kg，一 03/24 13:28
→ xun9635: 起加油 03/24 13:28
→ jaannddyy: 你碳水沒到量是絕對不會長肌肉的 03/24 13:30
推 juor2: 好壯 03/24 13:52
→ Crower: 深蹲40和50公斤8下都試試看應該可以 找人補槓安全些 03/24 15:30
推 ginhow520: 吃太少 練腿 03/24 15:32
推 jy27987651: 深蹲25是蹲開心的吧？ 03/24 15:43
推 rongx: 背景好像是在蘆洲的？ 03/25 08:37
推 asd969594: 建議你這種身型 先把Macro算好，從飲食下手 03/25 11:54
→ xun9635: 被認出來了XD蘆洲沒錯要一起練嗎？ 03/25 13:04
→ xun9635: iHerb我自己的折扣碼WRP911歡迎取用 04/18 15:56