[問題] 做棒式背部肩胛骨附近肌肉在痛

[eva19452002 (^^)]

   我平常做棒式通常做個30秒就結束 (沒有每天做，想到就做一下)

   有一次突然心血來潮，想說做久一點，應該有1分鐘吧

   結果現在肩胛骨附近肌肉在酸痛

   借網路上的圖說明:http://imgur.com/Q6IGjCL (畫紅線是我酸痛部位)

   請問這是正常現象嗎？

   謝謝。

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 118.232.149.232
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→ roxiehearts: 肚子繃不夠緊？
回想我做棒式，的確是肚子沒有繃緊的感覺
肚子是要再往上縮是嗎？
推 wemin777: 有可能是肩頰骨肋骨關節受傷 本人受難中
→ searoar: 右撇子整天用滑鼠的話正常
※ 編輯: eva19452002 (118.232.149.232), 03/25/2016 19:33:45
→ szilch: 我猜是為了維持撐住的狀態  肩膀太後縮
→ offcola: 感覺肩胛沒穩定住 注意聳肩或是沒有手肘下推
推 rex830912: 因為你沒有繃緊要讓背屁股呈一直線但也不要聳肩
→ sghs53gh413: 習慣性聳肩OR長年低頭族
推 banghsnu: 不是聳肩 是肩胛內收不住