[問題] 跨步蹲的疑問

[blackbaby (胖豬)]

做跨步蹲的時候，是踏出去的那一隻腳出力，還是後面那隻腳出力
還有重心是要放中間還是稍微往前？
我之前有問過兩個教練，可是兩個答案都不一樣

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推 qweertyui891: 前面為主後面為補 85%比15% ...大概吧
→ Keaton0728: 中心放中間、前腳負擔比後腳重，因為後腳髖已經伸直、
→ Keaton0728: 負擔都由膝伸為主
→ Keaton0728: 若以排列中立來說肩髖膝（後腳膝）連成一直線是較好，
→ Keaton0728: 比較不會因為後腳太多髖伸影響骨盆位置
→ Keaton0728: 若重心往前傾、前腳比例會上升，端看你目的性是什麼
推 aszx05123: 前腳居多