推 lesfu: 三個月十公斤體脂...好硬啊！不是不可能，而是熬不熬得過 04/02 01:59
推 banghsnu: 如果是三個月減十公斤，一個月3-4公斤，是蠻有機會的， 04/02 02:07
→ banghsnu: 但是如果純體脂就真的要很拼....加油啦！ 04/02 02:07
噓 Yshen: 沒有速成的啦 04/02 08:24
推 BEC5566: 何不直接抽脂 04/02 09:02
推 azopper: 去練馬拉松，日跑15km，週跑70km 04/02 09:28
→ lingray: 這體脂還沒15K就陣亡 別鬧了 04/02 09:56
→ themost: 三個月用來轉換心境比較有可能也比較不傷身 04/02 10:00
→ Shan79: 練馬拉松反而膝蓋就爆.吃佔7成阿.先控制飲食吧 04/02 10:11
→ awesomelukeu: 沒運動習慣突然運動很強烈很容易有事發生 體脂肪41 04/02 10:11
噓 wang1177: 別鬧了 04/02 10:24
推 jim31837: 找醫師抽脂比較快吧...... 04/02 11:17
→ GLBM: 3個月十公斤不難 把生活作息調到當兵模式一下就瘦 04/02 12:05
推 yahsun909: 十公斤脂肪不難???當兵模式???現在鍵盤教練越來越神了 04/02 12:09
推 dakkk: 這麼簡單 我準備三個月就可以參加比賽了 04/02 12:57
→ plus203ft: 一周2~3次，3個月要減10KG脂肪...真心覺得抽脂 04/02 13:02
噓 CAVLBJ: 要健康的減肥是沒有速成的 04/02 15:11
推 a187: 3個月十公斤很難嗎? 我打個鍵盤就能3天十公斤了 有甚麼 04/02 15:47
噓 manson666: 真喇吧一下就瘦了Zzzzzx 04/02 16:34
推 akaikai: 8樓， 轉換心境 讓我噗嗤了一下 04/02 16:40
推 osape: 不是不可能，不過要搭配吃的。一個星期2-3天也太少天 04/02 16:50
→ osape: 教練課後要天天到健身房報到，週六日早晚兩練。吃到基代 04/02 16:52
→ osape: 少油少鹽少外食，蛋白質和碳水化合物都要充足。沒毅力很難 04/02 16:52
推 joey1226: 我每天尻2次，ㄧ個月就瘦10公斤了 04/02 17:58
推 spida: 真的有需求想了解可私訊我喲 每週一堂共12週 04/02 19:11
推 ginhow520: 應該是女生= = 當兵模式跟尻尻不知道是什麼 04/02 19:58
推 foodyoytk: 3個月10kg 應該1週要5堂吧 04/03 07:03
推 edison9311: 八樓正解 04/03 07:43
噓 ohsexygirl: 身體無法臨時抱佛腳 04/03 08:54
推 smho: 誠心推薦東榮牌減肥刀。 04/03 18:17
推 Darkword1987: 我半年減26公斤...但是我是早上游泳下午重訓晚上跑 04/03 22:23
→ Darkword1987: 步 一週六天 給妳參考看看... 04/03 22:23
推 PBS9382: 樓上好強......我半年只有12kg... 04/04 16:56
感謝大家的建議，不管推的噓的都衷心感謝
其實以前有慢跑跟做皮拉提斯的習慣，但近兩年太忙徹底荒廢
再加上生活作息不正常，所以變成今天這個鳥樣 T_T
我知道身體健康無法速成
但希望藉由結婚這件大事激勵自己，趁機重拾運動習慣和健康的生活方式
當然重點還是減肥啦哈哈XD
※ 編輯: wingff0409 (36.227.109.97), 04/04/2016 18:57:32
推 danny3310: 噓文的人怎麼知道人家忙不忙 有沒有時間運動？大家都 04/05 11:35
→ danny3310: 有自己的生活，也許你有時間，也許人家是因為在意外表 04/05 11:35
→ danny3310: 而運動，大家都有剛踏進這領域不懂的時候，沒必要對人 04/05 11:35
→ danny3310: 家指指點點 04/05 11:36
推 cloudcrab: 我之前是三個月減15公斤的脂肪，所以真的有可能喔!加油 04/05 17:49