[問題] 只重訓沒有氧的成果

[Secondier (杉肯德)]

請問各位版友:

有沒有人完全只有重訓而沒排有氧呢？

如果重訓也可以燃脂的話效果應該差不多...吧？

喜歡上重訓之後就覺得有氧好麻煩阿 :P

還請大家多多指教~

謝謝你們!!

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推 aszx05123: 我也是完全重訓，無有氧
→ jaannddyy: 不喜歡有氧就不用排
推 wulingtony: 同樣愛上重訓後討厭有氧 不過愛戰繩
推 eric5438: 沒有氧+1
推 sleepgod114: 不做有氧做深蹲或硬舉等全身性動作時不會很喘嗎？
→ cnns: 做深蹲和硬舉有不喘的嗎？
推 GLBM: 誰可以笑著做硬舉和深蹲阿
推 AmethystWu: 深蹲大重量會喘和有氧沒關係啦
→ qweertyui891: 0有氧 體脂依然維持10%
→ qweertyui891: 不過有氧主要是練心肺吧
推 kiwatami: 要問只重訓沒有氧的人一週練幾次 每次練多久比較重要
→ barsax: 一週3次重訓, 無有氧+1, 體脂照樣掉～～
推 kurtppt: 只重訓加一，一年只跑一次公司運動會的5km，笑著無喘輕鬆
→ kurtppt: 跑完(5km有點短我承認...
→ kgblbarbar: 跟卡路里攝取有關
→ virtualclone: 不有氧+1
推 ciceoo: 我也是只重訓耶！
推 owlrex: 5km不喘是沒有盡全力跑吧
推 curtismaniac: 無有氧 週期8天5練 訓練日每日熱量3500以上 體脂有
→ curtismaniac: 降!! 一年降2%左右吧...
推 jessica35354: 跑5km不喘是花多久時間  好崇拜喔
推 bryan21xxx: 巨巨上面提到喘的部份 我只有deload回來重量沒掉 但是
→ bryan21xxx: 一組可能會少1.2下 重量也能突破
→ Brightheat: 我慢慢走地球一圈也不會喘 真神奇
推 gary790116: 深蹲或硬舉也是很喘啊
→ wiloveyou: 一跑步就想死 還是要排一下有氧
推 xqrey619qx: 我也不愛跑步因為會黏黏的，可以游泳啊，有氧有很多
→ xqrey619qx: 方式
→ liquidbox: http://tinyurl.com/jxfg68t
→ liquidbox: 只重訓不有氧缺點不少，而且還會拖累你重訓進步
→ liquidbox: 當然你只為減脂、只管外型好看，也未必要計較那麼多
推 makigoto0202: 原Po問到我很想要問的了..那我可以繼續安心持續重訓
→ ginhow520: 適量的有氧還是必須的啦
推 vi5279: 不有氧+1
推 labagb: 沒有氧簽到
推 Francispower: 幾乎不有氧
推 wubaibilly: 愛(陪妹子)跑步 所以會練有氧