推 jim31837: 活動度不ok還是要練啊 你上了30堂啥都沒做到不覺得很虧04/06 00:16
→ jim31837: 一週一次很難練出啥效果04/06 00:17
→ goton: 就...還是有學到各式各樣的伸展跟身體正位怎麼擺囉04/06 00:19
推 wj1417: 身體正位跟伸展是訓練基礎，不要認為教練課都要有練到才04/06 00:32
→ wj1417: 值得，那是陪練，不是教練課04/06 00:32
→ Crower: 覺得一週最少三次比較好 看看能不能再挪一天出來運動04/06 00:45
推 otakuwill: 聽起來就是要叫你加買課程這樣04/06 01:01
推 ginhow520: 除了上課之外 教練應該會另外安排需要你多練習的部分吧04/06 09:02
推 owlrex: 囧04/06 09:05
→ owlrex: 既然花錢了就應該勇敢向教練詢問啊 不要把問題憋在心裡04/06 09:06
→ ginhow520: 上了30多堂都沒進步嗎？04/06 09:10
推 pyCassandra: 是新北某捷運站附近的嗎～04/06 09:46
→ goton: 重量都沒進步 姿勢活動度有進步吧....04/06 12:07
→ goton: 教練覺得我在家裡也沒辦法做到有用的練習04/06 12:07
→ goton: 所以叫我有空就伸展就好04/06 12:09
→ goton: (有用是說重量不夠)04/06 12:09
推 nickboy: 活動度不夠就抓時間自己多伸展，不過我覺得30幾好多04/06 14:44
→ Qcloud: 練習很重要 上了課沒花時間複習效果很差04/06 15:52
推 Yshen: 某永安市場嗎？但基礎打好是真的滿重要04/07 00:43
推 epiphone0226: 上了三十幾堂還不知道要練什麼?是不是要換教練04/07 12:43
→ epiphone0226: 自己練習很重要，不然也可以把教練上的拿出來複習04/07 12:44
其實上課的時候是感覺還好
教練很認真在幫我看動作
只是每次教的伸展又都不太一樣
教練有說如果都一樣就很無聊了
教練應該算是對動作的正確度要求非常高吧
像最近終於開始常練背槓深蹲
教練會覺得只要我肩膀稍微鬆了 就是我力竭了
就不能繼續做了
不然身體會記憶錯誤的動作
儘管我覺得我完全沒有痠啊orz
而且我動作還不熟有點歪是正常吧 ？
其實我的感覺是跟很多人一樣
覺得30幾堂課了這樣進度很慢吧
但是又覺得基礎真的很重要
所以現在也有點無所適從
總之暫時我還是會繼續在上一陣子吧
話說我朋友在那的也沒像我這樣
看別人分享的也是很快就在背槓啊 orz
所以對於我想騎車 游泳 重訓都進步
時間要怎麼分配有人有什麼想法嗎 ？
也許要暫時停掉我最愛但是都自己玩的游泳
先把騎車 重訓 練到一定程度在說 ？
※ 編輯: goton (1.34.132.13), 04/08/2016 03:16:10
推 super0707: 練習才是最重要的。 04/08 04:08
→ arcofwind: 重訓完肌肉量增加 其他都會進步吧? 04/26 16:27