[問題] 站姿過頭肩推OHP重量？

[ck1158 (小鹹)]

一直以來我肩膀的力量就蠻弱的
OHP重量是0.75BW大概是臥推的55%
看到國外很多巨巨 OHP都隨便舉到自己體重以上
而且也都很強調肩膀的力量一定要多練

各位的過頭肩推1RM重量大概是幾倍BW啊？如果跟臥推比 又是臥推的幾%？


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推 aszx05123: 新手路過，0.5倍BW, 握推的75%
→ EnsiferumTKR: 太慢開始練肩 現在5rm大約是臥推的60%...
→ EnsiferumTKR: 你看巨巨推OHP自己體重以上，臥推都或許都有1.5BW
推 larrw2000: 0.6倍 60%
→ larrw2000: 打錯1.2倍60%
→ svc60713: 你可以問手正教練阿
推 bvdx: 樓上臥推體重2倍好強!
推 winiel559: 73bw 45是5rm
推 TiauEX: 想知道大概要體重的幾%才算合格？
推 qweertyui891: 根據strengthlevel.com
→ qweertyui891: 有在重訓的人肩推體重0.86倍1rm 你可以贏過50%的人
→ qweertyui891: strengthlevel.com
推 ooo396904: 你又不是練健力的話就別在乎重量，有感受度就是健美適
推 ooo396904: 合的重量