推 ng130016: 我是覺得哪邊酸就不要練哪邊，比方二頭、胸、背、腹肌 04/07 14:19
→ ka0927085443: 這問題有點難回答，要知道你的目標，重訓和籃球那個 04/07 15:23
→ ka0927085443: 為主。 04/07 15:23
→ Meloes: 希望不要影響練球 至少傳球跑籃不要會拉傷這樣 上半身肌 04/07 19:38
→ Meloes: 肥大 下半身則是拼最大肌力 04/07 19:38
→ jaannddyy: 不會 年輕就可以盡量練,太累就降低點訓練量再慢慢提升 04/07 21:28
→ jaannddyy: 注重熱量攝取充足 睡眠充足,簡單來講你的目標就是要大 04/07 21:29
→ jaannddyy: 肌肉,打球又有所增益,根據很多人經驗,打球會不會進步? 04/07 21:29
→ jaannddyy: 答案是"不明顯或還好一點點之類的"所以也不用太期待 04/07 21:30
→ Meloes: 純粹想讓身材好看些哈哈 球技當然還是多摸球比較實在 04/08 01:04