噓 PttCraft: 校車哥哥怎麼會是小妹? 04/08 12:18
推 fuct: 根本不用買課 上網多做點功課就好 04/08 12:20
推 wan0725: 我也是健工的會員，買過10堂教練課，學一些基本的 04/08 12:21
推 plutozombie: 上教練課的話建議妳除了固定式器材外，可以多嘗試自 04/08 12:26
→ plutozombie: 由負重的訓練！畢竟機器教你“出力”但槓鈴可以教你 04/08 12:26
→ plutozombie: “動作模式"。另外教練課要看有沒有價值就要看妳在 04/08 12:26
→ plutozombie: 除了動作調整外又收穫了哪些喔~ 04/08 12:26
→ chaosly0124: 小妹哥 04/08 12:28
→ adam5566: 真的是小妹啦，就覺得校車哥哥很可愛咩 04/08 13:05
→ liquidbox: 真的什麼都不懂不敢，那花錢請人教最好 04/08 13:07
推 Wraither: 先練臉皮。我都拿超輕，看影片學別人動作xD 04/08 13:11
推 raon: 信義健工路過...沒買課自學、就厚臉皮一點 重量不要太重 04/08 14:20
→ raon: 動作放慢 多看別人的訓練動作+爬文+影片多看幾種 04/08 14:21
→ raon: 教練都很nice 器材不會就開口問或是問會員就好了 04/08 14:21
推 skhan: 不然你去練時打個暗號例如頭上別一朵紅花 大家看到就去教你 04/08 16:55
→ adam5566: 這好像是個好主意XDDD 04/08 17:11
推 antu1019: 買課前先說清楚，課上完要能自住練習，問教練會怎麼幫你 04/08 18:58
→ antu1019: 達到目的 04/08 18:58
推 faust015: 樓上的條件要達成首先要找到好教練 04/09 06:32
→ faust015: 不然"上完要會自己運動"=上完就不買了 04/09 06:33
推 faust015: 先去觀察哪些教練比較常帶自由重量 04/09 06:36
推 faust015: 老是帶會員做機械式的就算了吧 04/09 06:39
→ Qcloud: 真的 自由重量會了 機械基本上都會 現在教練大多教機械 04/09 06:59
→ Qcloud: 因為自由重量難教，甚至一堆不會教 04/09 06:59
→ jaannddyy: 生物是複雜的系統 有些分子路徑並沒有發現完全，不是 04/09 11:02
→ CSer: 健工晚上不能呼吸是人太多的意思嗎? 04/09 17:28