→ taiwan81903: 你原本都沒有任何健身知識與能力，還不先學學麼？ 04/12 09:15
→ taiwan81903: 跟有沒有受傷應該沒有主要關係，重點是原本就沒有 04/12 09:15
推 tcc0816: 絕對有幫助，你就少喝幾杯星巴克，少買幾件衣服，其實負 04/12 09:25
→ tcc0816: 擔的起啦！ 04/12 09:25
所以教練課一小時2000元算是正常價位嗎?
平常就沒有喝星巴克和買衣服...要負擔家庭經濟的小資女
有些健身房的教練課是1200元的，請問會有差別嗎?
※ 編輯: w4131 (1.165.162.76), 04/12/2016 09:30:32
推 Cyclo: 2000算是偏高 但是如果那名教練是物理治療師出身 或者有什 04/12 09:33
→ Cyclo: 麼特殊專長 這個價位不算過分 04/12 09:33
推 nickboy: 1200不算低，可以先查一下版上的一些健身房/教練的評價 04/12 09:35
→ nickboy: 但如同樓上所說，有些特殊專長或者經驗的教練的確值得 04/12 09:36
→ nickboy: 然後可以看看地區，看版友有哪些推薦的健身房 04/12 09:36
如果要看教練的專業度和特殊專長
是從證照或者推薦文裡面得知嗎?
※ 編輯: w4131 (1.165.162.76), 04/12/2016 09:38:45
推 tcc0816: 通常你堂數買越多，單價越便宜，不過就算你看到執照，知 04/12 09:59
→ tcc0816: 道風評也不代表一定適合你，先買幾堂試試看吧…但可以試 04/12 09:59
→ tcc0816: 試要求可以中途換教練，避免踩到雷浪費錢…… 04/12 09:59
→ BLABLA007: 教練課=\=同一個教練 04/12 10:02
推 tcc0816: 我之前也是自己練，但是越練感覺越不對，才去找教練，知 04/12 10:02
→ BLABLA007: 請妳先有這個認知!! 04/12 10:03
→ tcc0816: 道自己之前很多動作都不對，沒受傷是算幸運，雖然貴，但 04/12 10:03
→ tcc0816: 是比起身體受傷我覺得值得，健康無價… 04/12 10:03
→ BLABLA007: 花錢買的是"課程" 並不是買該教練教授 04/12 10:03
→ navybluer: 買教練課不是可以指定教練嗎？ 沒什麼問題通常也不會想 04/12 10:13
→ navybluer: 換教練吧 04/12 10:13
→ CSer: 我買的教練課有活動時買的價位是在1100~1400 04/12 10:25
→ CSer: 但我覺得教練素質很重要 04/12 10:28
→ CSer: 你可以問一下該健身房有沒有活動，還有可以先觀察那個教練04/12 10:29
→ CSer: 教學比較認真04/12 10:29
我有詢問過，價錢最低就是2000元/小時
因為沒有報會員，所以無法觀察誰比較認真~
※ 編輯: w4131 (1.165.162.76), 04/12/2016 10:47:09
推 Wraither: 多比較幾家吧…04/12 10:57
推 tcc0816: 建議你先觀察一下，包括健身房整體環境，器材使用，跟你04/12 10:57
→ tcc0816: 自己運動後的感覺,以及各個教練上課的態度，再去找教練04/12 10:58
→ tcc0816: 談，不然你什麼都不知道連你自己要什麼都不知道，就是被04/12 10:58
→ tcc0816: 當肥羊宰……04/12 10:58
可是沒有繳錢報會員之前都無法使用器材耶!
有些健身房也無法單次運動~
該怎麼辦呢?
※ 編輯: w4131 (1.165.162.76), 04/12/2016 11:00:56
推 tcc0816: 那就先成為會員，一段時間後再去想找教練的問題啊04/12 11:04
這又到原本問題啦，我沒有健身房的經驗
加上有傷，可能會受傷
沒有上課就使用器材會有風險呀
→ ponzixd: 個人覺得找教練要多問問...找到拉基真的是雖小，能不浪費04/12 11:05
→ ponzixd: 錢就不要04/12 11:05
→ tcc0816: 先養成運動的習慣，再進階請教練讓自己更進步04/12 11:05
→ cosy: 一小時2000蠻貴的....04/12 11:08
→ cosy: 若是好教練 2000/HR是值得 但好教練真的很少........04/12 11:12
推 bluegold: 建議先找復健科檢查04/12 11:14
→ Crower: 2000貴 通常1200上下 去確認他有沒有什麼特異功能執照能力04/12 11:40
有爬文，美力和蛻變好像很不錯
目前正在尋找女教練
希望針對經期有專業規劃的!
※ 編輯: w4131 (39.13.78.205), 04/12/2016 11:44:54
推 wemin777: 不要被話術騙啦 甚麼專業調整甚麼的 只是教標準姿勢而已04/12 11:43
→ Crower: 還有選他後確認他會不會中途跑了找其他教練來代課 通常收204/12 11:44
→ Crower: 000是會解釋有什麼能力值得這個價格啦 要能說服消費者才會04/12 11:44
→ Crower: 成交 直覺是在宰妳 套一句館長之前影片說的 一個國手站在04/12 11:44
→ Crower: 健身房都不推銷自己誰知道妳是國手？背上有插旗子說「我是04/12 11:45
→ Crower: 國手」嗎？04/12 11:45
我沒有看店名，是台中北屯的普將泳池合作健身房，蓋在一起
我認為比賽經驗還有證照
都是為自己的事業鋪路的努力成果
不會想跟他殺價，因為要尊重專業
他講到經期跟脊椎受傷的訓練規劃是當下滿心動的
但最近還是會去多比較看看!
※ 編輯: w4131 (39.13.78.205), 04/12/2016 11:49:09
→ wemin777: 2000 是哪間健身房阿?04/12 11:47
※ 編輯: w4131 (39.13.78.205), 04/12/2016 11:50:45
推 owlrex: 如果是台體國手還可以想像 但2000好貴啊04/12 12:03
推 Grecie: 我自己以前是在學校健身房問朋友，做一些簡單的機器，後04/12 12:03
→ Grecie: 來覺得效果有限，想試自由重量，就找了一間私人中心上教練04/12 12:04
→ Grecie: 課，每次買10堂一堂約1500上下，雖然花錢但覺得滿值得的04/12 12:04
→ Grecie: 你如果覺得2000有點貴其實可以考慮多找幾間小型私人工作04/12 12:05
→ Grecie: 個人建議可以上教練課(況且也有受傷經歷)有專業指導在旁邊04/12 12:06
→ Grecie: 真的比自己摸索不小心甚至又再度受傷來得保險04/12 12:07
推 foodyoytk: 建議可以找小工作室試看看04/12 12:07
→ foodyoytk: 至於錢方面 兩光教練跟沒有效果才是最貴的04/12 12:08
→ foodyoytk: 你可以存錢買包包手機不覺得貴 教練課也是同道理04/12 12:09
推 wemin777: 就去美力或蛻變吧 不過不知道有沒有女教練04/12 12:09
推 steven211: 話術 話術 自己沒那個錢就要堅持下去阿04/12 12:12
→ steven211: 花點錢好好去看復健科 有做物理治療的 還比較實在04/12 12:13
→ steven211: 建議你不要自主? 專業角度? 那她你傷的有修相關知識嗎?04/12 12:14
他說，他自己腰也有傷
所以知道怎麼訓練
但...沒有成果前沒有人知道真假...
→ steven211: 一個月噱你一萬五.還要三個月 這錢拿去看病卡實在04/12 12:16
我的脊椎不用長期復健
姿勢不良或經期會痛的程度～
她有提到，因為肌肉耐力不夠
所以整骨的效果有限
這點我信了Q
推 wemin777: 看到沒運動經驗的民眾被賺這種錢 只能無奈了04/12 12:17
一直覺得運動這方面在台灣沒有受到重視
雖然不捨，但我負擔家庭經濟之餘
實在付不出這麼龐大的費用...
→ wemin777: 就好像去鄉下教阿罵ABCD 說這個是專業 一小時兩千一樣04/12 12:17
→ wemin777: 然後上了兩千的英文課 阿罵也確實比之前還會一點英文04/12 12:18
※ 編輯: w4131 (39.13.78.205), 04/12/2016 12:27:03
推 owlrex: 不要再整骨了 找有徒手治療的物治診所吧04/12 12:24
推 littlefaith: 先問小間的健身房看看，通常會有一兩堂可04/12 12:30
→ littlefaith: 以上04/12 12:30
噓 wusalt: 先自主訓練，有可能會受傷 哈哈哈哈哈哈哈04/12 12:35
若您願意簡短表達看法，大家願意洗耳恭聽
※ 編輯: w4131 (39.13.78.205), 04/12/2016 12:36:39
推 banghsnu: 哈囉 我覺得你可以先找物理治療師或運動防護員徵詢意見04/12 12:39
→ banghsnu: ，必要的話簡短的彙整他們的評估，再跟教練討論。你的04/12 12:39
→ banghsnu: 狀況找醫生或找專業教練都比自主訓練來得安全多了04/12 12:40
→ k214006: 找自費的物理治療所看診,通常就有一些肌耐力教學可練習了04/12 12:40
推 kmte019: 先找物理治療師才是正解 物理治療師也會教你一些簡單的運04/12 12:40
推 now401: 我從小到大身上的傷很多，之前也是荒廢很久都沒運動，受了04/12 12:40
→ kmte019: 動動作，教練課2000是有點小貴04/12 12:40
→ now401: 傷也是多去看整骨、推拿或物治師，是去年又開始自己在家徒04/12 12:41
→ now401: 手練習時受了傷，才痛定思痛的把所有醫藥費拿去上教練課04/12 12:42
→ kmte019: 建議找其他小的健身房工作室或建工 有免費體驗的更好04/12 12:43
→ now401: 很多人(包含親人)聽到我上教練課也是先挖苦「那麼有錢」04/12 12:44
推 wemin777: 在教你一招 用分期來自保 如果你覺得這個教練不好04/12 12:44
→ k214006: 整骨通常治標不治本,透過物理治療並改善平常習慣才能治本04/12 12:44
好的，找健身房之餘會一起找物理治療
因為自己一直都很想接觸健身房
才會選擇這樣的運動～
※ 編輯: w4131 (39.13.78.205), 04/12/2016 12:46:09
→ wemin777: 剩下就不要繳了 這樣是最有保障的了04/12 12:45
→ now401: 但殊不知我花在醫療及保養上的費用跟目前花費不會相差太多04/12 12:45
→ wemin777: 不過如果我一眼就看出對方想上且夠錢 我就會說我們這裡04/12 12:46
→ wemin777: 沒有提供分期服務 自己跟信用卡銀行分期04/12 12:46
推 kmte019: 物理治療後若想上教練課 最好請物理治療師詳細寫下你的問04/12 12:47
→ kmte019: 題，拿來跟教練討論訓練方向04/12 12:49
推 watwmark: 我也覺得你應該先拿錢去看物理治療(復健科)徵詢意見先04/12 12:51
推 kmte019: 新手訓練的確有請教練會比較好 不過應該是擺在物理治療04/12 12:52
→ kmte019: 之後，再了解自己身體狀況下再尋求教練幫助04/12 12:53
推 offcola: 我得建議啦 沒事不要整骨 尤其傷後的 會越弄越鬆04/12 13:15
→ leafwings: 兩千是真的偏高04/12 13:30
謝謝各位建議
已經完成復健科掛號，等等看診 :)
※ 編輯: w4131 (39.13.78.205), 04/12/2016 13:55:49
推 WMX: 針對經期規劃？有這麼神奇的課程安排？04/12 13:55
女生經期因為流失鐵質和血
精神狀況以及骨質狀況都會不一樣
尤其我會疼痛、無力
所以調整上課內容是必須的
總不能你痛到爆還叫你劇烈運動吧
※ 編輯: w4131 (39.13.78.205), 04/12/2016 13:57:10
→ WMX: 一個月一萬五已可去找運動規劃的物理治療師了04/12 13:56
→ WMX: 還有健保的復健科幾乎都是只有做電療熱敷啦！畢竟健保給付很04/12 13:57
→ WMX: 有限，可以考慮自費找幫你看運動姿勢的復健診療所！04/12 13:57
推 cos810662: 不是應該先去給骨科醫生看，再決定做何種運動嗎？04/12 13:59
→ WMX: 不過整骨本來就沒用...那只是一種放鬆肌肉的手法，做完舒服幾04/12 13:59
→ WMX: 天而已，改善姿勢和運動比較實在04/12 13:59
→ WMX: 我不知你的經濟狀況如何。但即使經濟能力好的人，一個月1500004/12 14:03
→ WMX: 元花在不確定品質的運動規劃教練是蠻冒風險的。04/12 14:03
→ WMX: 有國家證照的物理治療師自費幫病人看診，也是一次一次收費！04/12 14:03
推 wemin777: W大可是醫師唷 我想教練口中的規畫就是痛的時後不要做04/12 14:14
推 WMX: 若是改善作息和心情，我建議從跑步或上飛輪這種有氧運動開始04/12 14:15
→ WMX: 就好，很多健身房一個月1300元就有無限飛輪課可上，或加入路04/12 14:15
→ WMX: 跑或三項社團，順便交朋友04/12 14:15
推 hardandhard: 切記會練不代表會教,多看多聽多比較,別急著下手04/12 14:21
謝謝各位!!
我收到很多站內信，目前在大醫院的復健科候診處
會慢慢消化各位提供的珍貴知識!
剛剛看到門
打開主治醫師後面坐一整排的醫師
護士說是教學...
※ 編輯: w4131 (39.13.78.205), 04/12/2016 14:42:52
→ bookticket: 回應原波上面補充的好了, 要不要接受主治醫生旁邊有04/12 14:43
→ bookticket: 見習/實習 醫生, 是病患自己的權益歐, 如果原波你不想04/12 14:44
→ bookticket: 治療時被看, 你可以提出, 依法醫師不得拒絕.04/12 14:44
推 WMX: 通常是夠大咖的醫師才會有學生跟診啊！若是教學診通常會有更04/12 14:44
→ WMX: 仔細的檢查及問診04/12 14:45
→ WMX: 不喜歡有學生跟診也是可以拒絕，除了很明確掛牌說此診是教學04/12 14:46
→ WMX: 診04/12 14:46
好的! 我自己幾乎沒有來過大醫院，所以有點壓迫感
如果等等進去看診會覺得不舒服
再跟主治醫師說
感謝您提供的資訊，我真的不知道可以拒絕!
推 wemin777: 趁這機會多問問題 強迫他回答 xd04/12 14:46
完蛋，我不知道要問什麼問題XD
※ 編輯: w4131 (39.13.78.205), 04/12/2016 14:55:29
※ 編輯: w4131 (39.13.78.205), 04/12/2016 14:59:52
推 WMX: 為你的荷包著想，我建議先養成運動習慣，你每天去最近的田徑04/12 14:58
→ WMX: 場健走/慢跑，每天10圈4公里，持續30天再去找教練。04/12 14:59
→ WMX: 若是連健走或慢跑都有困難那你需要的不是去健身房而是去復健04/12 14:59
→ WMX: 所。04/12 14:59
→ WMX: 別擔心健走會惡化脊椎挫傷病史，我扁平足到停役的程度都可以04/12 14:59
→ WMX: 跑80公里了04/12 14:59
謝謝W大，您真的很熱心
我一切生活作息正常，平時有在跳舞但都沒有運動到的感覺
(心跳，呼吸沒有很大改變，偏向舞步細節姿勢糾正)
才會說沒有運動
上班的時候比較無法久站，腰會酸痛的程度～現在等候就診復健～
※ 編輯: w4131 (39.13.78.205), 04/12/2016 15:07:11
※ 編輯: w4131 (110.26.100.168), 04/12/2016 16:36:44
→ cosy: 妳在台北嗎 專業教練可以找竹子姊....04/12 17:05
我在台中><
※ 編輯: w4131 (39.12.20.222), 04/12/2016 17:45:34
推 love8dgo: 買課的過來人經驗。。。 04/12 18:10
→ love8dgo: 一堂沒超過３０００太多的話 教練好壞比較重要 像我的 04/12 18:10
→ love8dgo: 是１２００/堂 但上了一半的感覺。。。 我寧願花 04/12 18:10
→ love8dgo: ３倍的錢 找一個有料的教練 上1/3的課程就好。。。 04/12 18:10
→ Lunasoul: 竹子姊現在還可以花錢找他當教練嗎？ 04/12 19:19
→ cosy: 你可以在臉書問她 我不在台北 XD 04/12 21:05
→ kid814: 我去用過他們的運動按摩,感覺很專業.不知道原po適不適用 04/14 03:00
可惜在台北 ><
目前我的打算是做復健+下個月報健身房
綜合比較下來，喜歡"蛻變"，會去參觀看看! :)
※ 編輯: w4131 (61.224.64.2), 04/14/2016 09:02:07
推 WMX: 有些健身房或是復健診所有一個叫做Redcord的課程可以參考 04/14 09:31
→ WMX: 費用合理，針對核心、肌肉力量不平衡的情況會有幫助 04/14 09:32
蛻變是說 他們教練有運動傷害防護員背景的
不知道一不一樣?
※ 編輯: w4131 (61.224.64.2), 04/14/2016 11:43:52
推 wemin777: 防護員可是有證照的喔 你可以問問看 不過有點像在質疑xd 04/14 12:16
→ wemin777: 另外真的需要去參觀一下 因為跟你想像的健身房不一樣 04/14 12:17