→ OlivierLin: 2個星期? 跑2個月再說囉04/12 17:26
那我這會跑太少嗎...
※ 編輯: r6598666 (223.136.0.203), 04/12/2016 17:29:26
→ ooo396904: 爬文很難嗎。。脂肪先瘦哪基因決定 04/12 17:39
→ Spartan117: 每天早上起床就先跑30分鐘 04/12 18:00
→ hankylee: 我覺得你不只一個問題 多爬文吧 04/12 18:01
→ manson666: good 04/12 18:02
→ fr504: 忌口>>慢跑 04/12 18:13
→ noraneko: 飲食七成 運動三成 04/12 18:14
噓 cloud1230: 先爬文 04/12 18:27
噓 QAQKUKU5566: 兩個星期... 那麼容易世界上就沒胖子了 04/12 18:36
→ XXPLUS: 一般人都希望今天動一動，明天睡醒就要看到成果，不然很悶 04/12 18:58
推 Ftou: 跑步30分鐘消耗的熱量滿有限的 飲食比較重要 重要很多 04/12 18:59
推 musclebear: 193耶，羨慕中... 04/12 19:01
推 handsomecat3: 減脂真的要靠飲食，飲食製造熱量赤字缺口 04/12 19:29
→ handsomecat3: 跟你媽說 以後你就吃水煮雞胸肉 我之前都直接放在 04/12 19:30
→ handsomecat3: 我媽煮的湯裡面順便煮，家人也會很高興，因為湯就 04/12 19:31
→ handsomecat3: 會變好喝。 04/12 19:31
→ handsomecat3: 不過減脂一陣子可換增肌，才不會長期這樣吃 會瘋掉 04/12 19:33
→ a233636433: 忌口>跑步 04/12 19:50
噓 Jethroii: 爬文 04/12 20:26
推 GazerLahn: 我不忌口，但我知道嘴饞和肚子餓的差別，體重緩降中。 04/12 21:49
→ ginhow520: 度子 肚子 04/13 08:22
→ surf1979: 夏天快到了.... 04/13 08:42
推 h360: 飲食控制要循序漸進 一下次改太多你會受不了的 04/21 16:19