[問題] 左右邊肌力問題

[m1987651 (mkkpower)]

各位巨巨早安

最近遇到一個大瓶頸，也算月經文

我的左右肌力差異很大

而且似乎有大小胸出現

左邊感受度非常弱，左胸肌也是感受度差右胸很多

有試著以左邊為主要訓練

但還是發現右邊比較有感覺lol

一樣的動作和組數

隔天右邊酸左邊卻沒感覺

不知道左邊是用到那裡的力氣@@

還是左邊費太久

請問各位巨巨該如何改進

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 39.15.5.175
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→ hankylee: 胸的部分有試過啞鈴胸推或單邊啞鈴胸推嗎
都是做啞鈴，左手也練比較多，卻都沒酸痛感，不科學...
※ 編輯: m1987651 (39.15.5.175), 04/13/2016 10:22:16
→ Qcloud: 練單邊，推的時候右手可以摸摸左胸看有沒有正確出力
推 DLCSEA: 左手若非慣用手，常有協調性問題，不能對動作正確出力，常
→ DLCSEA: 會借力，可試試平常用輕重量，感受正確動作與該部位出力
→ DLCSEA: 狀況，反複動作讓肌肉神經記憶這些動作，再往上加重訓練。
目前有不時使用左邊並感受肌肉收縮，跟右邊比的確是少很多，也比較需要控制，應該是
需要一些時間讓神經反應進步？而感受度我想是否肌肉大小程度也有影響感受程度
※ 編輯: m1987651 (39.15.5.175), 04/13/2016 10:42:25
推 QGK: 我也是左胸略小，而左邊三頭比右邊明顯，但是一直不知道到底
→ QGK: 姿勢哪裡出問題=..=
推 radiogaga: 可檢查全身是否也有其他地方有肌力不平衡的情況
→ radiogaga: 或是骨盆不正 肩膀活動度不平衡
推 Roooxx: 有時候可能是肌肉僵緊有代償問題，一直單練左邊並沒有辦法
→ Roooxx: 改善