→ Crower: 做一休一 一週大概練三天的意思 可以排腿胸背各一天 04/13 16:50
→ Crower: 胸+三頭肩膀 背+二頭 腿自己一天 這樣練 04/13 16:53
噓 dakkk: 噓關鍵字 04/13 17:11
推 ghytrfvbnmju: 樓上不要激動啊啊啊啊啊 04/13 18:37
→ Qcloud: 樓樓上不要激動阿~~ 04/13 18:43
推 qweertyui891: 冷靜啊啊啊啊啊啊啊吼吼吼吼啊啊啊 04/13 18:54
推 qweertyui891: 新手建議別分開練 前一兩個月 每次練全身 04/13 18:57
→ qweertyui891: 也不用很重 先讓肌肉還有神經系統習慣你要運動 04/13 18:58
推 outstanding1: 這篇在釣魚?水肥岳父強勢回歸 04/13 19:05
推 aaron740721: 好敏感 04/13 19:21
推 LizardChang: 健身評分69而已，蠻準的啊...再加油吧 04/13 19:33
→ fatangel5566: 建議直接做一天一休 04/13 20:02
推 yhily: One休 04/14 01:16
推 ginhow520: 就肌肉量不足 線條當然沒有啦 不是體脂肪低就有線條 04/14 08:58
→ ginhow520: 推練全身 之後要分在分 04/14 08:58
→ ponzixd: 一休安安 04/14 10:16
噓 Brightheat: 你故意的吧 一休腦粉 04/14 13:09
→ ilove0618: 所以一開始是全身練嗎？ 04/14 13:32
→ ilove0618: 我真的不是和尚粉 很討厭他 不過keyword 04/14 13:33
→ ilove0618: 沒辦法避免抱歉 04/14 13:33
推 a00282: So what's the key words? 04/14 14:20
推 x4068: key word就是腹肌啊XDDDDDDDD 04/14 23:24