推 awei9977: 試看看 瑜珈 皮拉提斯 律動伸展 課程吧 04/17 15:16
推 criticalbird: 覺得花生球跟一顆網球沒差很多 04/17 16:06
推 z5f: 先買grid 用過覺得不夠再買狼牙棒 04/17 16:10
推 hitsukix: 我本來用自製網球 後來買花生球 硬度差滿多的 不錯用 04/17 16:40
推 owlrex: 先用軟的 避免因為太痛而不敢滾 04/17 19:03
推 jaysuzuki: 上背斜方那邊用單顆，靠牆用，不需要更硬的 04/17 19:26
推 willbe514238: 用軟式棒球更好，網球用久了會凹 04/17 19:51
推 willbe514238: 你可以躺在地板上用身體壓住球，然後移位置，比靠 04/17 19:52
→ ug771: 頸背覺得球類比較好 04/17 22:26
推 faust015: 斜方用史密斯加點重量把槓頂起來就好了 04/18 07:37
推 now401: 我原本是用襪子裝兩個網球，幾個月過去，現想買非正牌的狼 04/22 00:12
→ now401: 牙棒回來用用 04/22 00:12