推 qk8121718: 背肌很重要 健力三項要強 背肌基本是必須很強壯 04/18 19:34
→ qk8121718: 不知道某訓練app是什麼 應該會有划船跟拉單槓的項目 04/18 19:35
※ 編輯: Hangod (1.160.161.80), 04/18/2016 19:38:11
推 p23j8a4b9z: 我覺得三項很強 拉不上單槓也是會讓人覺得鳥鳥的 04/18 19:38
→ p23j8a4b9z: 其實我覺得再加個拉背跟過頭推 應該主要動作差不多 04/18 19:38
推 RoundKick: 那三樓會覺得拉不起單槓的世界最強壯男人弱弱的嗎 04/18 19:47
推 ng130016: 世界最強的男人，怎麼會單槓拉不了呢? 04/18 19:54
→ ng130016: 雖然有人說滑輪下拉跟單槓不同， 04/18 19:56
推 pictur23: 單槓會被拉彎 04/18 19:56
→ ng130016: 但滑輪下拉已經可以拉到最後一片，單槓卻拉不了..很難 04/18 19:56
→ ng130016: 去相信...單純靠手臂的力量去拉，都拉的了 04/18 19:58
→ ng130016: =口=...單槓會壞掉...的確拉不了...不小心練太強的缺點 04/18 19:59
→ jaannddyy: = = 單槓會彎你吊上去就會彎了,不是被拉彎的 04/18 20:08
→ jaannddyy: 又是神奇的作用力與反作用力時間囉 04/18 20:09
→ jaannddyy: 要做金屬和金可以乘載多少體重?200kg夠你用吧 還不是難 04/18 20:13
→ jaannddyy: 難事 04/18 20:13
推 guardian128: 掛在懸崖邊爬不上去XDDD 04/18 20:17
→ jaannddyy: 可是電影裡面的人掛在那邊也都爬不上去XD 求解 04/18 20:19
推 mcb123: 回樓上 因為主角都是這時候登場 04/18 20:23
→ wemin777: 拉上去的時後承受重量會變重唷 04/18 20:30
→ kairi: 單槓靠手拉有很難嗎？我反而都不會用背肌拉 04/18 20:31
→ jaannddyy: 除非你是以加速度拉回去才會變重一點歐 04/18 20:31
→ jaannddyy: 你要100KG壯漢以加速度拉上去手還會離開槓飛起來的力道 04/18 20:32
→ jaannddyy: 已經超過暴力上槓了 04/18 20:33
→ wemin777: 婀 沒有加速度要怎麼拉上去 @@ 另外拉上去的瞬間可以到 04/18 20:48
→ wemin777: 體重的三四成喔~ 04/18 20:49
→ jaannddyy: 加速度一小段之後就等速了阿 04/18 20:51
→ yy047: 自己爬上去了 主角是要幹什麼吃的? 04/18 20:57
→ wemin777: 如果主角不去救他的話 然後呢? 04/18 20:58
→ jaannddyy: 我不知道大力士手拉的長度拉,不過我給你我算的參數 04/18 20:59
→ jaannddyy: 100kg人 拉上去四秒 前一秒加速後一秒減速,拉60公分 04/18 20:59
→ jaannddyy: 加速度期間施的力10N=1kgw 04/18 21:01
→ jaannddyy: 打錯了 是1N=0.1kgw,如果換成100cm拉的距離的話,就是 04/18 21:04
→ jaannddyy: 1.6N也才=0.16kgw喔 連0.1成都不到 04/18 21:04
→ wemin777: 換個角度 你的算式這個人爆發力好可憐 他單槓可以拉體重 04/18 21:16
→ wemin777: 假設它可以拉十下 體重就是10rm 然後順間爆發力只比 04/18 21:18
→ wemin777: 體重多了0.1成不到 不合理 再換個角度 體重計應該熟悉吧 04/18 21:20
→ wemin777: 100 公斤的人蹲在體重計上 瞬間站起來 你覺得會量到多少 04/18 21:21
→ jaannddyy: 體重計是體重計拉單槓是拉單槓阿,一個用腿站, 一個用背 04/18 21:22
→ jaannddyy: 拉 差這麼多 04/18 21:22
→ jaannddyy: 加速度怎麼可以同樣計法? 04/18 21:22
→ jaannddyy: 如果你不同意參數,可以自己換掉再算 04/18 21:24
→ jaannddyy: 然後爆發力我看不太懂你在寫什麼 04/18 21:24
→ jaannddyy: 我假設的情況是他以正常速度拉單槓,1RM 10RM指的是改變 04/18 21:25
→ jaannddyy: 重量,兩者的觀念有點不太一樣 04/18 21:26
→ jaannddyy: 然後體重計的部分 我記得我有自己小屁孩的時候有玩過 04/18 21:27
→ jaannddyy: 好像沒超過一成 04/18 21:27
→ jaannddyy: 你下次量體重的時候可以自己試試看 04/18 21:28
推 mike40709: 大肌群 必練 04/18 22:06
→ p23j8a4b9z: 我不覺得世界最強男人會拉不了單槓 還是你拉不了就以 04/18 22:09
→ p23j8a4b9z: 為別人拉不了啊 04/18 22:10
→ p23j8a4b9z: 不過三項很強 單槓應該不至於拉不了 也許真的語意有問 04/18 22:11
→ p23j8a4b9z: 題 04/18 22:11
推 Jared9527: 我剛還真的拿筆算了一下， 04/18 22:14
→ Jared9527: 假設加速1秒 等速2秒 減速1秒(總共4秒)，位移共0.6m 04/18 22:14
→ Jared9527: (我177cm，手長還真的差不多60cm)， 04/18 22:15
→ Jared9527: 加減速為等加速度，且相等，用v-t圖算 04/18 22:15
→ Jared9527: 加速度a=0.2(公尺/秒平方);而重力加速度g=9.8 04/18 22:16
→ Jared9527: 雖然理論上花4秒拉上去只要額外負擔(0.2/9.8)=2%體重 04/18 22:16
→ Jared9527: 但是花4秒拉上去好像有點太久了吧..... 04/18 22:17
→ Jared9527: 而且實際上似乎沒有較輕鬆。 04/18 22:17
→ Jared9527: 04/18 22:18
→ Jared9527: 如果改成加速0.5秒 減速0.5秒(總共1秒) 04/18 22:18
→ Jared9527: 算出來加速度a=2.4(公尺/秒平方) 04/18 22:18
→ Jared9527: 加速期間須額外負擔約24.4%體重 04/18 22:19
→ Jared9527: 04/18 22:19
→ Jared9527: 那在快一點呢？加速0.25秒 減速0.25秒(總共0.5秒) 04/18 22:19
→ Jared9527: 算出來加速度a=9.6(公尺/秒平方) 04/18 22:19
→ Jared9527: 加速期間須額外負擔約98%體重 04/18 22:20
→ Jared9527: 04/18 22:20
→ Jared9527: 所以拉快一點(0.5~1秒拉上去)， 04/18 22:20
→ Jared9527: 加速度a是可以到達g的3~4成的 04/18 22:21
推 jy27987651: 歪樓了@@ 04/18 22:26
→ jaannddyy: 之前數據要修改下了,不過原本就在討論很重的人會不會把 04/18 22:48
→ jaannddyy: 槓拉彎,所以立足點在這種一下都拉不太上去的人,自然速 04/18 22:48
→ jaannddyy: 度是不會太快 04/18 22:49
→ jaannddyy: 之前算得好像差一個0 04/18 22:52
→ antu1019: 單槓拉不起來你不會把他拉下來嗎？ 04/18 23:10
推 Narcissuss: 不是單槓在動 是你的心在動 04/18 23:17
推 DLCSEA: 吊在懸崖或掛在大樓邊，會覺得這時練單手拉單槓跟手指握力 04/19 00:36
→ DLCSEA: 都很重要 04/19 00:36
推 DLCSEA: 那三大項外，力量訓練5*5裡面也有說，練背用單槓啊 04/19 00:37
推 DLCSEA: 只不過要加重就是了，看蝙蝠俠對超人裡，班練單槓綁那兩 04/19 00:40
→ DLCSEA: 顆重球就覺得很爽，我只用背包裝啞鈴練，不太好背，很卡。 04/19 00:40
推 Ftou: 看不懂推文在算甚麼的只有我嗎QQ 04/19 11:52
推 shiang0114: 原來是物理版阿 我以為我在肌肉沙灘版 04/19 13:41
推 wemin777: 阿屁 :D 04/19 17:18
推 ponzixd: 算三小 04/19 21:10
推 love24h: 喔…頭好痛… 04/19 21:32
推 hawkartie: 背肌是基礎 ，背肌弱的容易受傷形也不好看 ，不過背肌 04/20 11:03
→ hawkartie: 應該是數一數二難練的吧 04/20 11:03
推 curry56: 愛練背肌 04/24 12:13
推 tagg7812: 我第一次看推文這麼痛苦，腦細胞都快死光了… 04/27 09:43