[問題] 核心訓練安排問題

[turnoff11 (麥子真是大好人)]

一直都是鍵盤接觸相關重訓訊息
在家也買了一些器材在訓練

我都是
胸+有氧

腹+手

腿+背+肩

三循環在做

剛剛跟人聊天才知道還有個核心訓練

我感覺好像沒有在網路課表中看到這個

所以很混淆

請問核心訓練應該跟我的訓練課表怎麼結合呢

核心訓練是不是比較接近腹的訓練?


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推 jy27987651: 腿背肩一起？你練得了？
→ juanesrule: 腿背肩 這三個大肌群才放一天,腹部跟手也一天 感覺不
→ juanesrule: 平衡
→ criticalbird: 練完原本的課表剩下時間操爆核心
→ ginhow520: 核心不只有腹部
→ KenChi: 核心不只有腹部
→ mars0803: 課表砍掉重練吧 多爬文 這也不叫三循環