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暖身甩脖子 健身猛男長骨刺 頸部不當施力「症狀比八旬翁還嚴重」 2016年04月18日 【吳慧芬╱高雄報導】暖身運動不當,小心骨刺上身!高雄有兩名三十多歲健美男子,近 二、三年固定上健身房,運動前總會用力甩脖子暖身,結果上月先後出現雙手發麻症狀, 到高雄長庚就醫,才知頸椎長滿骨刺,已壓迫支配手部動作的神經。醫師指,頸椎活動以 左右、前後平行活動為宜,用力甩脖易致頸椎與鄰近關節退化增生骨刺,嚴重恐致無力與 癱瘓。 延遲就醫恐癱瘓 收治病例的高雄長庚醫院神經外科醫師何治軍說,甩脖甩出頸椎骨刺案例,上月底收治兩 例,其中一例是三十七歲有健美肌肉的男子,就診時脖子痠與雙手發麻。何治軍發現患者 頸椎長骨刺,且壓迫神經造成雙手無力,若再不就醫,骨刺壓迫神經情況會更嚴重,恐從 手麻變無力,甚至四肢癱瘓。 何治軍說,頸椎骨刺好發於老人,因頸椎與關節退化增生骨刺,症狀為脖痠手麻,但近年 越來越多年輕人健身,把頸椎與關節操到增生骨刺,收治三十七歲男的當周,又收治另名 三十四歲男子,同樣是暖身時狂甩脖子。何指兩男頸椎骨刺之多,比許多八旬老翁還多 。 「有如自找罪受」 何治軍要求兩名男子停止甩脖運動,每周做牽引復健,以減緩壓迫神經,若做三個月復健 未改善,即須開刀。三十七歲男子則稱:「花錢去健身房,卻搞到頸椎受損,有如自找罪 受。」 中國附醫神經精神醫學中心院長林欣榮說,人體脊椎分頸椎、胸椎、腰椎等,不當施力如 甩脖、扭腰等都可能傷及脊椎,造成脊椎與關節增生骨刺或頸椎間的椎間盤突出,他曾收 治一位愛打高爾夫球董座,揮桿時總愛使勁甩脖、扭腰,長期下來頸椎及腰椎都增生骨刺 ,開刀才改善。七賢脊椎外科醫院院長黃旭霖說,民眾運動勿過度施力,活動脖子平行往 前後或左右輕鬆擺動即可。 保護頸部注意事項 ●勿長期低頭、睡覺時勿睡太高的枕頭 ●勿大力扭轉脖子,以免傷及肌肉、神經或致頸椎與鄰近關節增生骨刺 ●脖子痠痛急性期可冰敷,慢性期可溫敷來緩解不適 ●若出現頸肩痠痛,合併手麻、無力症狀,可能是頸椎關節增生骨刺,或頸椎椎間盤突出 壓迫神經,應快就醫 資料來源:何治軍醫師、林欣榮醫師、黃旭霖醫師 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.37.207.201 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1461032619.A.6CB.html
star60806: 那天才在中山臥推架旁邊看到 04/19 10:35
star60806: 是說國小體育老師就說脖子會受傷了… 04/19 10:36
tcc0816: 我以為不要甩脖子是常識…… 04/19 10:49
dakkk: 不能這樣轉 尤其是後頸 容易磨損 纖維化 04/19 10:53
guardian128: 完蛋了……自己也轉過……搞不好一樓看到的就是我QAQ 04/19 10:59
ng130016: 我以為甩脖子,咖咖的聲音,是帥氣的表現,還好我用不出來 04/19 11:49
popstarkirby: 賽亞人: 04/19 12:07
FlynnZhang: 不甩會覺得緊緊的ㄟ 04/19 12:21
wiloveyou: 媒體污名化健身又來囉 04/19 12:34
kenryu: 慢動作伸展脖子就好 用力甩真的很白癡 04/19 12:34
radiogaga: 甩完超爽der 04/19 12:39
kmte019: 是怎麼甩法阿 04/19 12:55
watwmark: 也想知道所謂的"甩脖"到底是怎樣的甩法? 04/19 13:13
MaydayBravo: 用非洲土著舞蹈暖身? 04/19 13:36
frosttip: 好奇問 所謂甩脖是指轉動脖子讓它發出聲音嗎? 04/19 13:58
qsef5: 同樓上問,我習慣會轉脖子 04/19 14:11
jaannddyy: 自己在那邊甩 怪健身? 04/19 14:30
shadeel: 甩脖子是怎麼甩 像手一樣甩有可能嗎... 04/19 14:40
hitsukix: 我也想知是怎樣甩法 04/19 14:41
linwate: 覺得沒有絲毫證據 醫學需要很嚴謹 不能憑個人經驗就隨便 04/19 14:41
linwate: 下定論 更以此對民眾衛教 04/19 14:41
jaannddyy: 是甩造成的啊 04/19 14:55
jaannddyy: 頸部富含中樞神經 血管 連按摩都不可以按太大力 何況是 04/19 14:57
jaannddyy: 甩 04/19 14:57
solamb: 請教"甩"脖子怎麼甩? 是只要用得出咖咖聲那種嗎? 04/19 15:16
solamb: 式的話那我要繃緊了...因為這樣用完很舒服很爽... 04/19 15:17
solamb: 是 04/19 15:17
rayardvil: 可是甩完精神好,疲憊感頓時消除 04/19 16:16
kee32: 重金屬樂團的一堆都甩出問題… 04/19 16:30
skhan: 愛打高爾夫球董座... 04/19 17:00
LuckiestEver: 一堆人健身要上器材前都在那甩脖子喀喀喀,真不知在 04/19 18:58
LuckiestEver: 耍啥 04/19 18:59
popstarkirby: 舒服啊 04/19 19:13
kuoding: 想知道怎麼樣的甩法+1 04/19 22:27
bearmajik: 想知道+1 04/19 23:28
chantilas: 長髮舞,好像要把頭甩掉的那種 04/20 00:11
Zingiber: 跳jazz的甩髮的女生就沒事? 04/20 00:55
ankoppt: 自己動作不當 怪健身1 04/20 06:00
johnnyu571: 健身房是有什麼器材是要他去甩頭,可以怪到健身房 04/22 17:35
akira911: 我比較好奇 所謂的左右平行 是怎麼操作呢? 04/27 22:49
akira911: 文中的左平行,是指頭臉向左轉 還是 頭往左肩靠 呢?? 04/27 22:51