Re: [新聞] 暖身甩脖子 健身猛男長骨刺

[smho (白日夢冒險王)]

過來人跟大家分享一下，有錯煩請指正，
看到有人好奇是怎樣甩脖子，
大概就像是艋舺的文謙那樣甩，
沒印象可以參考影片1分35秒，
http://youtu.be/5ZjGVsNp_dI
覺得脖子緊時甩一下又聽到咔咔聲，
不得不說當下實在很爽很有精神Q_Q，
但其實這個動作對頸椎非常不好，
而且久了會發現甩頭頻率越來越頻繁，
（脖子特別容易覺得緊）
然後頸椎退化身體自行補強(長骨刺)，
其實長骨刺你自己也不見得會發現，
而且很多人都有，但身體也沒不適，
這是因為沒有壓迫到神經的前提下，
等到壓迫到神經，就會開始不舒服了，
我是28歲的時候，右手手指發麻，
去骨科照了X光發現頸椎34567節有骨刺，
(醫生說我是28歲的人，50歲的脖子XD)
不嚴重的話就是去復健(熱敷電療拉脖子)，
嚴重的話就是可能癱瘓還需要開刀，
還好我是不嚴重的，復健幾次就恢復了，
甩習慣有點難改（偶爾還是會忘掉），
就像吸毒的人難戒一樣，因為真的很爽QQ
奉勸如果有這習慣的人要儘快改掉，
用伸展的方式取代甩脖子(復健科會教)。

-----
Sent from JPTT on my iPhone

--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 61.231.97.61
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1461081597.A.BEE.html
推 aqua1013: http://youtu.be/1Aywg-LaPhs 這樣也算嗎
→ aqua1013: ？
推 alvinmo: 如果是緩慢的左右彎呢
→ smho: 有點像啦XD，但幅度可能比FBI大，而且通常左甩一下右甩一下
→ smho: ，總共甩個兩三下就不會想再甩了，而且也沒聲音了。
→ smho: 緩慢就是伸展啊XD但有些角度要避免，例如頭不要往後仰。
推 fireproof: 我超常後仰的…都會出聲音了…糟糕
盡量不要!!
推 jaannddyy: 可怕
→ Zingiber: 如果是像1F影片那樣...掛復健科之前應該要先去掛精神科
推 dakkk: 左右還好
→ dakkk: 但真的要避免後仰
對啊!!左右甩頂多先長骨,
以前有那種去理髮院,躺著洗頭就癱瘓的QQ
推 aqua1013: 其實我也愛折……也好緊張
推 aqua1013: 尤其練斜方隔天 或著當晚睡覺就是痛苦
翔翔保重啊~~偶爾去給人鬆一下!!
推 bluesea1020: 求解 如果慢慢甩呢？
慢慢甩就不知道行不行了,但絕對沒爽度QQ
推 neko0624: 推1F
去年的新聞,可以參考一下。
http://goo.gl/3DK8nK
※ 編輯: smho (123.204.87.187), 04/20/2016 08:56:36
推 toofat: 請問布蘭妮和阿妹式的甩頭呢
這兩個都崩壞的很嚴重  （誤）
推 aqua1013: 我在想換枕頭是不是比較實際，睡眠好不好
→ aqua1013: 其實跟脖子緊度也有關
寢具可以買好一點的啊～值得的！
整個人生可能有1/3的時間都在床上度過。
→ NOBUNAGA01: 所以伸展只能往前不能往後?
不是那種很劇烈的甩的話，也許可行？！
我不敢保證  詳細還是問骨科。
推 wiath: 那左右上半身轉體呢? 有時候轉了脊椎會咖咖幾聲..
這個我就不清楚了~~
推 cloning: 肥雷迪式甩頭呢
推 pote790315: 昶佐式也會嗎
越來越歪XD，
最好是不要跟自己開玩笑啊QQ
※ 編輯: smho (61.231.97.61), 04/20/2016 18:15:14
推 basdxz06: 完蛋了 我常常往後仰還有喀喀聲XD  是不是長骨刺了
推 love24h7days: 血肉果汁機式甩頭呢？