→ qheroq: 我有時候也會 不過發現打完球更不舒服 不是深蹲的問題 04/20 17:27
→ sx280: 是喔！我怕是什麼髕骨軟化症 04/20 17:29
推 ManereNox: 冰敷，泡冷水澡(自己可接受就好)，休息，以上。 04/20 17:29
推 dakkk: 隔天 不就是遲發性肌肉痠痛 04/20 17:29
→ sx280: 我打球反而不會這樣 04/20 17:30
→ sx280: 回dakkk 我第一此次膝蓋酸痛 所以不曉得 04/20 17:31
推 bryan21xxx: 水肥哥說可能是後十字韌帶&臏骨的問題 不過我都是一下 04/20 17:35
→ bryan21xxx: 子而已 伸展一下就沒事 04/20 17:35
→ sx280: 到今天第五天了 雖然有減輕 還是隱約的痛 04/20 17:35
→ sx280: 回bryan21xxx 是十字韌帶發炎嗎？ 04/20 17:36
推 bryan21xxx: 不知道欸 最好還是去看一下 04/20 17:38
推 juanesrule: 目前改5x5菜單,隔一天就蹲一次 感覺蠻爽的 04/20 17:56
→ juanesrule: 如果大大有痠痛還是去檢查一下好 暫時復健不練總比 04/20 17:57
→ juanesrule: 受傷後的整組壞掉 白練 加上以後的生理心理障礙 04/20 17:57
→ juanesrule: 還是健康為主吧^^ 04/20 17:57
推 ck1158: 我打球才會痠 深蹲沒這個問題 04/20 18:03
→ sx280: ck大 打完球也是內側彎曲會酸嗎？ 04/20 18:45
推 w328065: 史密斯嗎？ 04/20 18:50
推 turnoff11: 陪我一起復健吧 04/20 18:55
→ turnoff11: 我之前可能就有傷 深蹲一整個地獄 04/20 18:55
→ sx280: 是史密斯 04/20 19:02
→ ck1158: 打球在踩防守步伐和變向運球本來就對膝蓋很傷 能夠加強的 04/20 19:14
→ ck1158: 應該只有穩定度 讓膝蓋不那麼容易報銷 04/20 19:14
→ ck1158: 我會痠應該是因為我很少打球 每個禮拜就體育課那兩堂而已@ 04/20 19:15
→ ck1158: 痠痛大概持續不到半天吧很快就好了 深蹲還是照做 04/20 19:17
推 Jethroii: 史密斯+1 同樣膝蓋內側，不過好像是在左腿髕骨的右側 04/20 20:09
推 KellyOubre: 我之前也是用史密斯膝蓋會爆痛，不過現在練自由槓 04/20 23:19
→ KellyOubre: 就沒有膝蓋痛的問題，給你參考一下 04/20 23:20