推 Ftou: 如果全蹲會痛 那就不要全蹲啊？ 訓練效果可能差一點 04/21 12:56
→ X911098: 沒影片只能隔空抓藥 不過能找教練就找教練吧 安全第一 04/21 13:00
推 ng130016: 我覺得可以改做機械式的看看 04/21 13:02
推 jack19928186: 我推薦自己 我在太陽永體能康店 04/21 13:11
→ jack19928186: *永康 04/21 13:12
推 p23j8a4b9z: 腿打開一點 站寬一點大概就只能蹲平行 04/21 13:20
→ p23j8a4b9z: 肌肉感受度個人覺得比較好 你可以試試看 04/21 13:21
推 Londown: 推太陽體能jack 04/21 14:26
→ badgreen: 可是前蹲其實更低 膝蓋更出去 04/21 14:36
→ badgreen: 會不會是你腿後肌 或是髖柔軟不好，還是請個教練看看吧 04/21 14:37
推 lpgaga5566: 也可能是屁股歪一邊，造成重心的偏移，使一邊膝蓋承 04/21 16:18
→ lpgaga5566: 受過大壓力，我自己有這個問題，或許自己錄影檢視看 04/21 16:18
推 edison9311: 我覺得有可能是，做一百的時候，身體其實有點承受不了 04/21 16:42
→ edison9311: ，所以在起來的瞬間，右膝蓋做出往前移的代償，使身體 04/21 16:42
→ edison9311: 起來 04/21 16:42
推 ginhow520: 全蹲時 重心有放在腳後跟 且起身時腳後跟穩站地面不浮 04/21 20:17
→ ginhow520: 起嗎 04/21 20:17
→ vul3bk: 感謝各位，我會再調整看看 04/21 20:21
→ jiern: 深蹲腳尖呈40-45度 二腳張開到比肩膀在大1-3個腳掌 深蹲最 04/21 22:09
→ jiern: 低時膝蓋不要超過腳尖 屁股不要低於膝蓋 你先這樣做看看 04/21 22:09
→ jiern: 還有深蹲站起來時 膝蓋不要伸直仍要保持微彎 04/21 22:11
推 iqtom: 可以去創造力問問看 09/06 05:36
推 jicl9s: 可以約橙橙徒手 請老師找問題調動作，可單次 02/12 00:42