→ ManereNox: 連游泳都不行，你還能站著嗎？如果可以做壺鈴擺蕩或戰 04/21 22:13
→ ManereNox: 繩吧，但如果我是你，我就好好壓背跟胸，別給腳太多負 04/21 22:13
→ ManereNox: 擔，沒必要急著做什麼有氧，你不會因為多硬撐這幾天就 04/21 22:13
→ ManereNox: 變成力王或高木一馬，有病就看，有痛就休。 04/21 22:13
推 ng130016: 室內腳踏車用手去轉他，轉個三公里，酸爆了 04/21 22:18
推 gonna: 腳踝受傷光搖擺就會痛吧? 04/21 22:30
→ gonna: 養好傷比較重要，現在可以多著重在上半身 04/21 22:30
推 jaysuzuki: 替代方案:飲食更注重，有用得多。 04/21 22:31
→ jaysuzuki: 別想說腳受傷還想做有氧了，休息不好嗎 04/21 22:31
推 Wraither: 狂練上半身？ 04/21 22:35
推 gonna: 注重飲食+1 之前看過節目膝蓋爆了改注重飲食還瘦很多 04/21 22:37
→ gonna: 水肥哥有篇文章也有提及那個案例 04/21 22:38
→ RedCarp: 多謝各位，因為腳踝要等兩個月後的複診才能確定能不能運 04/21 23:03
→ RedCarp: 動，站著是只能戴護具走路，站著運動就無法。已經在注意 04/21 23:03
→ RedCarp: 飲食，看來保持隔日的重訓，並進一步爬文來加強控制飲食 04/21 23:03
→ RedCarp: 對減脂比較實際。再次感謝各位寶貴的建議。 04/21 23:03
推 searoar: 這和遙桿驅動程式有何分別 04/21 23:17
推 kevin751021: 壺鈴擺盪? 04/22 01:32