→ zxcv91039: 牛排 好吃 04/23 12:23
推 foxbite: 雞排、滷肉飯、控肉、三層 04/23 12:23
推 nature5566: 不就牛排嗎 04/23 12:24
推 OnceAFreak: 不用在意脂肪 總大卡最重要然後可以遵循80/20原則 04/23 12:31
→ OnceAFreak: 80% 嚴格執行計畫 20% 扣打放縱自己 04/23 12:33
→ unionsavior: 雞排咖哩飯無敵 04/23 12:35
→ OnceAFreak: 其實熱量維持在maintenance任何食物都不容易產生體脂 04/23 12:37
推 yuuyuu0205: 看到水煮餐我就笑了 04/23 12:40
推 chien0832: 牛排牛排牛排牛排牛排 04/23 12:41
推 joker2340: 水煮目地只是方便計算脂肪攝取與料理，總熱量控制好就 04/23 12:57
→ joker2340: 沒問題啦 04/23 12:58
推 bruce2002: 水煮一下就受不了味道了 04/23 13:01
推 jerry4302: 不用水煮也很好算macros阿.. 04/23 13:04
推 rooberte: 麥當勞滿好算的感覺... 04/23 13:06
→ k214006: 我三餐只有一餐吃水煮,因為自己煮麻煩,燙一燙吃粗飽就好! 04/23 13:16
→ KB722: 油煎雞胸(或可不醃)明明很好吃，不知幹嘛水煮？又不是完全 04/23 13:22
→ KB722: 拒絕油脂攝取。 04/23 13:22
推 love8dgo: 小弟都雞里肌加薑末水煮 再沾醬油香油味淋檸檬蒜蔥做的 04/23 13:26
→ love8dgo: 醬汁 味道不錯說~ 04/23 13:26
推 handsomecat3: 你是減脂期還增肌期? 增肌期美食一定要的啊 04/23 13:34
推 azure27014: 你其實不用吃到水煮....人體還是需要油和脂肪，健康 04/23 13:42
→ azure27014: 的橄欖油加一點根本無妨，少油少鹽，作息好就夠了 04/23 13:43
→ BLABLA007: 橄欖油很健康 一個月大概要用掉2千多塊的進口橄欖油 04/23 14:03
→ BLABLA007: 吃久了你就會覺得在外面吃的油像吃噴一樣 04/23 14:03
推 po0968: 我都吃烤全雞不吃皮…… 04/23 14:04
推 dakkk: 如果你強度練得強 只要碳水跟蛋白質夠 隨便吃都行 油炸的也 04/23 14:08
→ dakkk: 行 熱量別太超標就好 04/23 14:08
推 wulingtony: 麥當勞 krispy kreme 04/23 14:21
推 HIHINO: 晚上要去吃生蠔吃到飽, 給你參考一下, 不錯的蛋白質來源XD 04/23 14:26
→ joker2340: 我都是肉切丁，菜大概切一下，煮滾水丟下去撈起來，橄 04/23 14:30
→ joker2340: 欖油、鹽、黑胡椒粒、辣椒粉、薑黃粉、醬油，排列組合! 04/23 14:32
推 sheagia: Cheat meal 04/23 15:10
→ musclebear: 三餐乳清喝到飽 04/23 15:46
推 OJAMMYO: 一兩個禮拜吃一次烤肉吃到飽或火鍋湯頭點清湯 04/23 15:47
推 hochopin: 記得吃龍蝦 補充優質蛋白質 04/23 16:19
→ hochopin: 阿~斯啦 04/23 16:19
推 pussycat2009: Subway 04/23 16:25
推 Wertherson: 淡口味海陸義大利麵,自備燙青菜。外食通常這樣吃! 04/23 16:29
推 makigoto0202: 烤肉吃到飽..真的假的，有夠羨慕の 04/23 16:39
推 STi2011: 館長在台大的演講說吃水煮吃到發火 沒滋味真的是煎熬 04/23 17:18
推 lelu: 明明水煮能吃出食物的原味,絲瓜玉米菠菜香菇彩椒水煮都好吃 04/23 18:01
推 ciceoo: 水煮吃多久了呢？要不要配點堅果啊，不然都沒油脂 04/23 18:01
推 ciceoo: 或者是煎個魚分配給午餐晚餐呢 04/23 18:05
推 KYOROD: 花枝丸 04/23 18:21
推 ashlyash: 吃肉～～～ 04/23 18:25
推 ciceoo: 鮭魚卵煮熟好吃喔？ 04/23 19:31
→ ciceoo: 干貝也超好吃 04/23 19:31
推 ccufcc: 為什麼要煮鮭魚卵@@ 生的看起來比較好吃 04/23 20:14
→ qsef5: 好好奇煮完是什麼口感 04/23 22:16
→ sherrybb: 有些燙青菜 ，土味超級重 04/23 22:21
→ sherrybb: 吃的時候感覺自己像草泥馬 04/23 22:21
→ sherrybb: 熟的鮭魚卵看起來好像不好吃 04/23 22:22
推 kevin751021: 鮭魚卵印象中脂肪不少 04/23 22:40
推 gaymuscle: 大腸包小腸、寶咔咔 04/23 23:10
推 pistons0604: 水煮鮭魚卵…是什麼滋味 04/23 23:13
推 candy1234: 牛丼 04/23 23:28
推 Zingiber: 1.火鍋 2.生魚片+日式沙拉 3.燒烤類 04/24 10:27
推 nchum102: 一個月花２０００橄欖油……一瓶好一點的o牌可以買５罐 04/24 11:39
→ nchum102: 耶，最好吃那麼多 04/24 11:39
推 nchum102: 我一瓶橄欖油最少用一個半月…每天吃那麼多油不胖才怪， 04/24 11:45
推 nchum102: 然後油品選擇關鍵就是針對適合的烹調方式，有些不耐高 04/24 11:48
→ nchum102: 溫只能涼拌的要注意，還有台灣的某些廠商會進口劣質橄欖 04/24 11:48
→ nchum102: 油再調合，這種不要買，要買就買外國原裝的 04/24 11:48
推 waynehsi: 健身搞到身心俱疲也是得不償失啊，吃點好吃的吧 04/24 13:07
推 makigoto0202: 我只買得起好市多近的橄欖油，便宜又大瓶 04/24 23:50
推 gn03258696: 真的不要一直水煮..久了身體會出問題 04/24 23:57
推 yeahwazzup: 餐餐水煮也不健康啊！ 04/25 06:44