推 Ftou: 去年遠端橈骨打鋼釘 復原差不多就開始練了 醫生也多沒問題 04/23 23:10
→ Ftou: *說 但是手腕那邊凸出來 多少會拉扯到筋 有時還是會有不適 04/23 23:11
→ Ftou: 護腕滿重要的 還有就是量力而為 04/23 23:12
推 DYTwu: 我五年前也有開過尺骨，打鋼板跟鋼釘，拆掉前右手握力很弱 04/24 01:28
→ DYTwu: ，更不用說重訓，後來拆掉的三個月進行體能訓練，很辛苦， 04/24 01:29
→ DYTwu: 手腕沒辦法完全彎曲，只能說需要靠意志力跟時間 04/24 01:29
→ DYTwu: 建議這段時間多做有氧維持身型，少做手部動作，改練腿或腹 04/24 01:30
推 mobilekon: 要努力去復健腕關節的活動角度，恢復訓練的時候建議你 04/24 01:41
→ mobilekon: 戴護腕，並且不論做任何動作的時候要更講求腕關節的姿 04/24 01:41
推 mobilekon: 勢....我五年前打一塊鈦合金板在左橈骨，現在不知道為 04/24 01:43
→ mobilekon: 什麼練起來反而左手腕支撐比較穩（？ 04/24 01:43
→ kurt911: 感謝各位大大回覆m(_ _)m 04/24 23:13
推 d78965: 我尺橈骨同時斷過打鋼板 先回復手腕活動度，不然很痛苦! 04/24 23:29