推 Jethroii: +1 之前也是這樣做，喘到要升天 04/24 23:23
→ Jethroii: 後來只在做大重量才閉氣了 04/24 23:24
推 searoar: 灌飽後慢慢吐 04/24 23:27
推 keela: 中途有餘力換氣的話就換吧 04/24 23:46
推 yeahwazzup: 先做每組20下吧。 04/25 06:22
推 kee32: 不是憋氣，是氣鎖丹田（講跟沒講一樣我知道…） 04/25 08:50
推 sweettaiwan: 10RM應該就不算他所說的大重量了吧？ 10下都憋氣很 04/25 09:47
→ sweettaiwan: 累ㄟ... 04/25 09:47
→ blueian: 就是因為很累，才好奇是不是哪裡錯了...不然正常呼吸雖可 04/25 12:45
→ blueian: 稱較多組，但核心真的緊繃感受有差 04/25 12:45
推 canoen: 最近也開始改成這種呼吸方式 每組做完都喘到不行...... 04/25 16:27