→ qweertyui891: 看鏡子r 04/25 13:08
→ jaannddyy: 吃這樣可以增肌? 04/25 13:13
這個便當配置還遠遠不夠嗎??有菜單參考??
→ plus203ft: 73~74，我一天拉個屎尿個尿都可以誤差3~4公斤 04/25 13:14
其實我也考慮過屎尿重量，我都定時定點空腹測量，天天排泄~
但其實已經+1.5kg了 才想說是不是外食油膩問題
推 harry4868001: 樓上應該是你體重計壞了不然就是吃到瀉藥吧XD 04/25 13:24
→ plus203ft: 是不是我不清楚，不過我前一天後一天同台體重機差4KG 04/25 13:28
※ 編輯: edwardhsu (61.219.174.176), 04/25/2016 13:33:07
→ jaannddyy: 你又不是超人,又增肌又減脂四個月就可以達成 04/25 13:37
→ jaannddyy: 就算厲害的人,至少增減三年才有可能,但如果只是要腹肌 04/25 13:38
原來要好身材訓練的單位時間是年，受教了
→ jaannddyy: 就少吃一點變成乾癟難民狀就會有了 四個月可以達成 04/25 13:39
推 ciceoo: 不用在意那ㄧ公斤啦，我3天前量56.5kg，今天量54，莫名少 04/25 13:40
→ ciceoo: 了2.5公斤，食量沒變，而且我是快生產的孕婦XD 04/25 13:40
→ ciceoo: 看鏡子真的最準 04/25 13:41
努力克服心魔拋棄體重機，準媽媽要好好安胎唷
→ jaannddyy: 不如直接貼現在的圖,然後貼一個你想要的樣子,比較好判 04/25 13:45
目前 http://imgur.com/JJgcHZN
今年希望在運動前就能看見肉的分水嶺(線條)
→ jaannddyy: 斷你到底想要得是什麼...多久可以達成 04/25 13:45
推 e89515058: 你要六塊的話 真的直接衝減脂最快... 04/25 13:49
→ e89515058: 但是就像j大說的 身形整體來說會不佳 04/25 13:50
推 cp857122: 那種員工餐跟自助餐的青菜都很油 04/25 14:01
→ cp857122: 那些地方吃白飯跟滷雞腿或滷蛋就好 04/25 14:02
為了省$$$$$$，夠難吃了過水後跟本吞不下
推 daniel0530: 目標：腹肌 04/25 14:28
→ daniel0530: 那就減脂阿 去參考willie的菜單設計 04/25 14:29
有關鍵字啦~ 太感動了 立馬去看
※ 編輯: edwardhsu (61.219.174.176), 04/25/2016 14:57:17
→ po0968: 乾癟性腹肌可以參考浩角的阿翔…… 04/25 14:37
→ waynehsi: 看鏡子最準 04/25 14:43