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為何肌肉和髮量總是成反比?毛髮醫學專家:重訓+高蛋白=髮線倒退嚕 肌肉越多頭髮越少 禍因就在高蛋白飲料裡 男性長期重訓加上飲用高蛋白補給品,體內的睪酮與雙氫睪酮(Dihydrotestosterone, DHT)等男性荷爾蒙濃度會隨之提升,造成髮線後退甚至禿頭。雙氫睪酮是睪酮的化合物 ,在人體內會自然產生,卻會與男性的毛乳頭細胞的受器結合,阻礙毛髮吸收養分,長期 下來毛囊逐漸縮小,毛髮死亡脫落,雄性禿就會提早出現。 根據《英國每日郵報》21日報導,英國毛髮醫學專家Thomy Kouremada-Zioga指出,健身 補給飲品中常見的肌酸與脫氫異雄固酮(Dehydroepiandrosterone,DHEA)等激素,雖然 有助肌肉增長,卻都會提升血中的睪酮濃度,在具有雄性禿基因的男性體內,睪酮會進一 步轉為雙氫睪酮,持續攻擊毛囊,促使頭髮提早凋零,讓髮線越爬越高。 根據Kouremada-Zioga的臨床觀察,在她的診所,有7成左右受禿頂所苦的男性是健身補給 飲品的愛用者。她保守認為,高蛋白補給品不見得會直接造成禿髮,卻可能促進落髮過程 ,尤其在具有雄性禿基因的男性身上更為明顯。但她也說,雖然重量訓練等無氧運動會讓 血中雄性激素濃度升高,有氧運動卻能有效減少血中的DHT,建議有相關困擾者不妨轉為 有氧運動,並停用含肌酸與DHEA的高蛋白飲品。 掉髮簡單養髮難 現今禿頭療法仍少 就如廣告中的「別再相信拔獅子鬃毛會有效」台詞,經臨床實驗證實有效的治禿療法並不 多,現階段的外用/內服藥僅有米諾地爾(Minoxidil)與非那斯特萊(Finasteride), 台灣健保均無給付,且停藥後效果就會逐漸消失。 米諾地爾原是高血壓用藥,但其副作用──抑制掉髮,後來反而成了讓它紅遍全球的關鍵 ,現在9成以上的掉髮治療都會用上它,但其抑制掉髮效果大於促進新髮再生,趁著掉髮 早期使用效果才好。 非那斯特萊一開始也不是抗禿藥,其原理是抑制毛囊中的第二型5α還原酶,降低血中DHT 濃度,由於DHT也是引起攝護腺肥大的元凶之一,最早作為預防攝護腺肥大的藥物上市, 卻意外發現其副作用是引發多毛症,因而成了抗掉髮藥物。有部分患者會有性功能降低的 現象,雖在停藥後可獲改善,卻也會繼續掉髮。 至於已有40年歷史的毛囊移植手術,現在已經獲得大幅改良,甚至有「午休植髪」的說法 。另外也有抽取本人血液分離出血小板後注射至頭皮,藉由血小板的修復效果促進毛髮成 長的療法。 對有雄性禿基因的男性而言,若想擁有健美身材又想保住頭髮,不妨戒掉含有激素的高蛋 白飲料,並在重訓之餘輔以有氧運動,免得血中DHT激素太高。 來源:風傳媒 http://www.storm.mg/lifestyle/108489 備註:小弟肌肉量不夠 各位巨巨有這困擾嗎? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 140.112.94.192 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1461565677.A.44A.html
tetsuhiko2: XDDDDDD同時轉了,我自刪 04/25 14:29
RealGarden: 不知道有沒有降低影響的訓練方式 04/25 14:35
luckymore: 文中說加強有氧 04/25 14:41
dakkk: 阿諾也沒禿呀 04/25 14:42
ng130016: 用腦過度也會禿,但比爾蓋茲沒禿呀XD 04/25 14:44
ng130016: 懂得有氧紓壓,就比較不會禿, 04/25 14:45
Qcloud: 增加風險而已吧 04/25 14:45
ng130016: 有氧目的也不見得是降脂,增加心肺,如果擔心.就補充熱量 04/25 14:46
legend41269: 基因問題-,- 家族有就有可能 04/25 14:58
STi2011: 所以天生禿頭的具有天生神力? 04/25 15:00
sheagia: 簡單說 你原本就會禿頭 喝補品只是加速而已 04/25 15:01
sheagia: 並不會讓你本來沒禿>有禿 04/25 15:01
gaymuscle: 吃波斯卡 04/25 15:15
cow09421: 我變強了也禿了 04/25 15:46
JJBOY: 玉琦老師… 04/25 15:55
flunkiz: 拿頭髮換肌肉很ok啊 無奈事與願違 練了幾年還是長毛弱雞 04/25 16:10
lukertyuiop: ㄧ拳超人原來是真的~ 04/25 16:13
yppsex: 玩命光頭 04/25 16:13
mike40709: 趕緊喝一杯壓壓驚 04/25 16:34
Qcloud: 是琦玉老師= = 04/25 16:36
skhan: 如果是我 反正都禿了 還不練不是更杯具 04/25 16:39
graphict: 會禿的,不重訓也會禿 04/25 16:53
WMX: 這還用研究?看一拳超人就知道了 04/25 17:53
WMX: 其實是「埼玉老師」 04/25 17:54
scott112: 這算是飲食因子吧 最主要不是基因嗎? 04/25 18:34
rockyfan: http://i.imgur.com/YDvcRfo.jpg 04/25 18:51
yafx4200p: 最近一年才喝乳清~~沒掉髮問題 04/25 18:55
airphone: 基因最重要,假如家族遺傳又不想禿太快,最好腿別練太勤 04/25 19:13
musclebear: 我沒喝,我也禿了啊 04/25 19:23
joker2340: 我就是禿了才開始練,至少還有肌肉可以看 04/25 20:29
WMX: http://i.imgur.com/2xVZCtc.jpg 04/25 21:15
Zingiber: 喝乳清的前後掉髮速度一樣都很多... 所以感覺沒啥差... 04/25 21:51
bernachom: 基因才是主因吧 04/25 22:19
n790321: 無感 04/25 23:15
azopper: http://i.imgur.com/kQVpRmq.jpg 04/26 09:11
tomdavis: 一拳超人 傑森史塔森 04/26 10:32
zone123: 反正都會禿了 照練 04/28 09:39
shiangrung: 不買含DHEA的乳清蛋皂白就可以了吧 04/30 11:03