→ kairi: 單手暴力上槓？你等級有這麼高了嗎 練這個 04/25 21:32
→ chihchi022: 先練成單手引體再說吧@@ 04/25 21:37
推 dioschang: 如果pull up平均一組10下可以嗎 04/25 21:38
→ kairi: 先看你能不能單手引體向上再來考慮這個 04/25 21:39
→ dioschang: 請問k大有拍影片嗎 04/25 21:42
→ kairi: 我又做不到 你千萬不要誤會，但影片YOUTUBE上有很多 04/25 21:43
→ chihchi022: 之前拍的 參考看看XD 04/25 21:43
→ dioschang: 我還以為k大已經習得了 04/25 21:44
推 kairi: C大超強 04/25 21:45
→ dioschang: 可是要單手上槓應該還要很久吧 04/25 21:46
→ dioschang: 有沒有快速習得的方法？ 04/25 21:47
→ chihchi022: 單手引體差單手暴上好幾個檔次了 04/25 21:48
推 yurikim: 上次看到有練 結果不曉得是什麼哪拉斷了 04/25 22:52
推 rooberte: 練這個會變巨巨嗎 04/25 22:54
→ chihchi022: 如果拉得動 二頭和背肌可不會弱到哪去 呵 04/25 23:03
→ junping306: 想練的話單手拉個五六下夠嗎？ 04/25 23:07
→ junping306: 還是要練到十下以上才適合呢 04/25 23:08
→ junping306: 練成應該可以當小巨吧 04/25 23:12
→ dioschang: 我就是看到youtube有人說平均10下也可以才開始努力練 04/26 00:08
→ chihchi022: 平均一組十下什麼意思 04/26 08:23
推 keela: 正手的單手引體練好再來談 04/26 15:00
→ dioschang: 那到底幾下才可以開始練 04/27 21:53
→ chihchi022: 標準引體20下以上是門檻 04/29 12:18