推 idqwe: 不會 04/26 21:43
→ Spartan117: 乳酸堆積太多 04/26 21:44
→ LeeYiHugh: 徒手深蹲? 不如照我影片練 04/26 21:51
推 laiweitin: 腦中缺氧,多練幾次就習慣了吧 04/26 21:57
推 Wayne0933: 樓樓上一休！ 04/26 21:59
推 feliz5566: 很正常 04/26 22:17
推 aszx05123: 繳錢被操??? 04/26 22:22
推 weichiu1: 不會 可能教練想讓你有值回票價的感覺 04/26 22:29
推 pttwonba: 有氧也不是只有用腿的 04/26 22:37
→ GrayNoah: 操完自己也評估要多久才恢復吧 04/26 22:51
推 Laurids: 教練應該教如何發力 如何保護自己 04/26 22:52
→ Laurids: 訓練應該自我督促 教練只是輔助 04/26 22:53
→ Laurids: 學員和教練想的 在訓練前有一致嗎 04/26 22:55
→ Laurids: 坊間有些教練貼before after 不是很認同 04/26 22:58
噓 gonna: 還真的是一羞XD肌肉版也被推銷哈哈 04/26 23:00
推 gonna: 查一下好像是假貨 害我還覺得好玩 04/26 23:05
推 handsomecat3: 血糖不夠，練前吃香蕉，帶個巧克力，想吐時再吃 04/26 23:41
推 solidmiss: 吐過 不過是因為早餐太晚吃 04/27 08:52
推 DLCSEA: 以前年輕也許會，現在不會，腿練到力竭再去有氧其實有危險 04/27 09:15
→ DLCSEA: 性，腿因疲勞導致有氧時姿勢跑掉或因腿沒力，導致肌腱拉 04/27 09:16
→ DLCSEA: 傷，都可能發生。 04/27 09:16
→ laizin: 他想練什麽? squat jump很容易代償 04/27 11:35
推 matt4609: 想吐+1 04/27 12:23
→ ccs95209: 正常啦 教練通常會操你超過平常練 04/27 12:46
→ ccs95209: 一來是比較有效 二來你就比較想上教練課XDDD 04/27 12:47
推 e761031: 很正常 練完都很想吐+耳鳴XD 04/27 12:59
噓 waynehsi: 搭配花枝丸更有效的霸主出現了 04/27 13:18
推 ca2418: 我上完教練課會自行踩飛輪30min, 04/27 13:21
推 aswin12000: 我有時也會 覺得不舒服就拉長休息時間 或降重量 04/27 13:56
推 vilevirgin: 我練腿幾乎都會有這種感覺 血糖問題 建議身上帶糖 04/27 15:25
→ vilevirgin: 練前要吃東西 不然改帶運動飲料進去補充 04/27 15:26
噓 guesswhen: 深蹲起跳20下 04/27 18:39
→ a205020: 我也吐過，尤其是硬舉，很容易做過量 04/27 20:10
推 zzxxzz: 吃花枝丸就不會吐了 04/27 22:40
推 chenhsiutsai: 史密斯100kg狂叫達人出現了 04/28 12:41
推 LiLReD: 前輩有跟我說過奴責現象很容易在重訓時出現，尤其是呼吸沒 04/28 15:42
→ LiLReD: 調好，做到一半就頭暈想吐了…… 04/28 15:42
推 yuuyuu0205: 我也想練到吐啊～～～ 04/28 22:26
推 link0739: 血壓 04/30 16:08