[問題] 目標設定

[kwchen (kwchen)]

各位強者好

小弟目前要30
因完成階段性任務(球類比賽)
在轉換週期課表中

對於自己目標設計是(以下都是1rm,Max)
bench press:1.5*體重
squat.           :2*體重
deadlift.        :3*體重
snatch.         :1*體重
clean&jerk.   :1.25*體重

請問這樣的目標對要30的人，
是否會太難?

175/75  體脂很久沒測…
http://i.imgur.com/vsaSEAk.jpg

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 211.20.36.205
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1461813743.A.0C9.html
→ Qcloud: 猛
推 qweertyui891: 巨
推 bookticket: deadlift要標準姿勢做三倍體重 蠻不容易的
我自己在舉也是這樣感覺…，所以先將目標設定為2.5*體重，比較符合實際嗎？(3倍似乎
太好
高騖遠="=)
※ 編輯: kwchen (211.20.36.205), 04/28/2016 11:51:24
推 Yshen: 三倍可以考慮比賽，壯哥！
2.5倍或許可以，3倍嘗試過，不僅槓沒動，自己還頭昏…
推 juor2: 神
※ 編輯: kwchen (211.20.36.205), 04/28/2016 12:07:53
推 elvisleeee: 好強
推 GuanYingWang: 猛
推 jack19928186: 看起來像25啊啊啊
推 foodyoytk: 看起來像是27.8歲而已 = =
推 dakkk: 強
推 nickboy: 舉重項目可能會比較難吧
推 daniel0530: 健力跟舉重都要設立目標喔 感覺好猛
版上猛哥一堆…，舉重項目真的比較難
推 RoundKick: 看體重 我瘦子硬舉三倍還好
推 juor2: 樓上好強QQQ-我才2.3倍就卡關了QQQ
推 dinex: 原PO感覺背應該也很猛
背部訓練量是胸的2倍
推 dreamerokada: 這樣練幾年啊！好強 想效法 現在一個卡關
推 powerclean: 硬舉3倍比較難 我是2.5 其他也都達標 還算務實的目標
→ powerclean:  建議可加一個一倍體重肩推
全部達標超強，我都是差最後的5公斤左右…，肩推因為肩鎖韌帶斷過所以會怕@@
※ 編輯: kwchen (180.204.145.241), 04/28/2016 23:56:52
推 wcl4: 超猛!!
推 tagg7812: 只有襪子扣分，其他都加分