推 jy27987651: 都練吧0.0 04/29 18:04
推 ajia683: 我也都沒練二三頭，它們依然自己長大了，反倒以前刻意練 04/29 18:14
→ ajia683: 還沒什麼動靜 04/29 18:14
推 F1ower: 沒做其他動作練小肌群+1 04/29 18:38
推 watwmark: 我也是大肌群為主,不過肩膀會比較留意去適當訓練 04/29 18:45
推 curtismaniac: 宋朝強幹弱枝結果被打爆XD 04/29 18:50
→ curtismaniac: 好啦認真回～ 胸背練的好 二三頭不會小 04/29 18:50
推 jasone123987: 我也只練胸背腿。但二三頭很弱.... 04/29 18:52
→ handsomecat3: 我只知道吃很重要。我只要吃多點就會壯 04/29 19:29
→ jaannddyy: 所以你是胸背很強二三頭很弱 還是都很弱XD 04/29 19:29
→ Spartan117: 二三頭很弱胸背是要怎麼強？ 04/29 20:17
→ Spartan117: 胸背很強 二三頭又豈會很弱 04/29 20:18
推 neko0624: 馬場? 04/29 20:21
推 mf3947: 只練胸背腿，二三頭沒練 04/29 21:55
推 feliz5566: 均衡練最好 孤立跟關節都做 04/29 22:33
→ feliz5566: 多關節 04/29 22:33
推 ng130016: 我也是很久沒練二頭跟三頭，主要還是以背跟胸為主 04/29 23:41
推 swimmantw: 只有聽過強柱弱樑 04/30 17:58