作者s1112233 (hiwang)
看板MuscleBeach
標題[問題] 低槓位深蹲
時間Mon May 2 19:38:38 2016
想請教一下
平常適用高槓位深蹲
身體沒有什麼不適
但是用低槓位的時候
左邊槓子都卡到一塊骨頭的感覺
右邊反而沒什麼不適
不知道是什麼原因
從外觀來看也不會歪一邊
重量不重
我都蹲60-70公斤左右
是因為背部肌肉太少嗎?
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→ OoloOoloO: 背沒夾好夾滿來放槓05/02 19:54
→ ck1158: 你講的應該是肩胛骨跟肱骨相接那邊 簡單來說就是你後三角05/02 20:42
→ ck1158: 不夠大05/02 20:43
→ ck1158: 由於闊背肌也是穩定脊椎的肌群 手握的太近或太遠都無法啟05/02 20:45
→ ck1158: 動 所以握距跟滑輪下拉差不多最適當 同時要能擠出上背的肌05/02 20:45
→ ck1158: 肉形成一個shelf05/02 20:45
感謝，看來背部真的太弱了
※ 編輯: s1112233 (39.12.228.172), 05/03/2016 01:04:52