Re: [閒聊] 為什麼工人可以不用休息？

[kkkkkkkkkkkk (改 變 )]

※ 引述《ezdoesit (你的聲音)》之銘言：
: 有些健身網站或書籍會說
: 練完某個部位 需要休息至少 48 小時
: 或之類
: 但如果你是搬家工人
: 冷氣師傅
: 或工地裡面做粗活的鋼筋工人
: 你每天都會操練到幾乎一樣的肌群
: 而且一天要工作八個小時
: 一個星期工作五六天
: 完全沒有什麼需要休息至少XX小時這種事！
: 但他們還是可以這樣一年一年的操下去
: 而且 很粗壯
: 只是壯的程度不同，有的是肥壯，有的是精瘦壯……
: 所以，肌肉需要休息一兩天？
: 還是可以天天操練？


本肥宅 因工作關係有接觸到在高雄港卸貨櫃的貨運工人

一個貨櫃平均300件貨物來算 一件平均40KG 那就是12000公斤

在高雄港上貨車一次 到了目的地要將貨搬到定點

保守估計就是24000公斤要處理(有推高機的不在討論範圍 單純用人力搬運)

這些工人沒有一個人有健美的身材 甚至連壯都稱不上.

做粗重的工作不等於重量訓練..

肌肉要變大是負重訓練沒錯 但如果沒考慮到正確姿勢 效率變差甚至會受傷

這些搬運工都是不用正確的重量訓練姿勢在工作(老闆請你來不是讓你來重訓的)

大多是扛在肩上負重行走

或用背的(就是類似早安你好的姿勢) 長期下來就是腰受傷  根本毫無訓練效果

所以不要有工人都很壯的觀念

至於為何可以天天操不用休息 個人認為單純只是身體適應了這種工作強度

肌肉當然可以每天操練 但肌肉成長效率好不好因人而異..

最後硬要把工人跟健美連結在一塊

只能說當粗工不會變成健美身材 但練健美對這行工作有一定程度的幫助










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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.165.39.51
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推 roy53: 沒錯，當兵亦同
推 ezdoesit: 謝謝你的經驗分享。
推 karty116678: 我爸快60歲，天天般重物的結果腰椎年齡80歲。
→ karty116678: 現在換我 QQ
推 kenwillians: 搬家是不知道，只知道鋼筋工二頭都超大
推 yafx4200p: 有健身作勞務工作比較不  酸痛 核心強 腰比較不易酸
→ kim2266: 我看疊貨櫃的工人斜方都超強
推 yafx4200p: 我朋友從唸書籃球校隊 有健身 常衝浪 工作是貨運宅配司
→ yafx4200p: 機常搬貨 腰和脊椎還是損傷了 外表真的不代表一切
推 yafx4200p: 尤其40歲過後
推 fuct: 你朋友真可憐 被你拿來說嘴
→ miss52061: 本人工作和版主類似,也在高雄碼頭港口,平均40呎貨櫃可
→ miss52061: 裝26噸,每件如20公斤,會有1300物件需疊板,至於為什不
→ miss52061: 累,大部分以力借力,只能說跟健美不同性質。
推 ccl007: 搬東西 一堆大重量加上等張訓練 有重訓也不保證不會傷