作者willy20631 (Skrillex)
看板MuscleBeach
標題[問題] 組間休息
時間Wed May 4 01:45:17 2016
請教各位巨巨，組間休息的時間是否可以做非當前肌群的訓練?
例:槓鈴划船組間休息時去訓練核心?
飛鳥組間休息去練腿?
一周練4天，一四 背腿核心二頭，二五 胸肩核心三頭
一個部位做12組，想把時間壓在90分鐘做完，
但做完都很累，請問這樣好嗎?
另外請教各位巨巨是如何跨出做非機械式的動作第一步呢?
小弟剛踏入健身一個月。還請各位巨巨賜教，謝謝。
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推 deltarobot: 休息就休息幹嘛還去做其他部位...... 05/04 02:37
→ deltarobot: 你90分鐘做不完 強度應該不高 不然就是做太多組 05/04 02:38
推 OnceAFreak: 當然可 做superset 超有效率 又可提升訓練總強度 05/04 06:38
推 aqua1013: 是沒什麼不可以啦，只是要這麼忙喔？ 05/04 07:13
推 bcool: 可以 但會想死 05/04 07:19
推 wadevs14161: 胸肩一起練手應該會超類八 05/04 09:19
推 satokun: 可以 不互相影響就好 05/04 09:41