[問題] 伏地挺身手肘打直問題？

[LiYiKang (= =")]

大家好，小弟最近剛開始練伏地挺身，看了版上許多文章，自己也調整了目前比較適合自
己初學者的姿勢，比較大的疑問是伏地挺身起來時，手肘到底要不要打直？打直整體做起
來速度比較慢，也容易累，像版友說的姿勢對速度慢比較有效果，但小弟如果打直感覺有
種每下硬撐上來然後咖咖的感覺，不知道怎樣的做法才是比較適當的，懇請各位不吝指教
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很抱歉我用手機打的，怕傷眼……謝謝各位

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 49.218.82.43
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推 ng130016: 打直傷手肘
推 MITjuching: 藉此篇想問一下板上的大大
→ MITjuching: 請問精華區有關各種重訓方式的正確姿勢嗎？
→ MITjuching: 有的話 請問在那個分類 找不太到
推 kevin40294: 打直不就休息了麼？
→ kevin40294: 怎麼會比較累
可能是因為比較慢所以比較累，那種打直的感覺很像是八寶粥的湯匙啪的一聲
推 FlynnZhang: 不要鎖死
→ neilman: 大方向，打直但不鎖死，適用90%以上的基礎重訓。
打直不鎖死的意思是盡力到最直但不讓關節卡上去嗎?
※ 編輯: LiYiKang (49.218.82.43), 05/05/2016 23:23:02
→ hank780420: 你卡上去主要承受重量的就從肌肉變成你可憐的關節了啊
→ LiYiKang: 謝謝大家 我了解了~
推 Marchqoo02: 長知識…
→ WMX: 鎖死是我當兵偷懶時的做法
推 sweettaiwan: 快的慢的都做會比較好喔！
推 winiel559: 不打直=half rep
→ winiel559: 但是不鎖死