[問題] 臥推後蹲舉

[suhow (豪好)]

個人比較偏好健身做多個部位訓練
請問進行完臥推後
緊接著作背負式深蹲適合嗎?
只不過上半身會覺得有點緊就是了
背槓的時候會有點不太舒適
還是要把肩膀的筋拉開再來做?

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→ perfect8: 我都硬舉完臥推，我覺得先蹲舉完再臥推吧？除非輕鬆蹲不
→ perfect8: 然感覺有點危險......
推 p23j8a4b9z: 看哪裡弱啊 弱的先做
推 wwo6436: 看組數，多關節最害怕神經系統疲勞而不自知，盡量在保持
→ wwo6436: 完美動作的狀態下執行，深蹲臥推硬舉，我也會排在同一天
→ wwo6436: 做，臥推5深蹲3硬舉2
推 antu1019: 輪流，第二個做的體力會有差，次數重量會掉
推 winonaforeve: 我一向都蹲完推，照S-B-D順序練
推 TFBF: 我是握推先 先蹲的話下肢沒力拱背會不穩
推 Hemer: 跟樓上想法ㄧ樣
推 KellyOubre: 先臥推吧，每次蹲完超累