推 cdob: 往下幾乎通吃 05/14 20:28
往下一票
推 Error7: 斜下向內向下夾 05/14 20:29
E大你是指2+3?
※ 編輯: pure5566 (123.205.130.56), 05/14/2016 20:31:44
推 GLBM: 夾脊椎 但放鬆 肩膀往後打 應該就是三圖合一 05/14 20:42
→ GLBM: 重點還是姿勢是讓你不會感到不舒服 不用非常刻意夾緊 05/14 20:43
→ GLBM: 臥推我會比較刻意 更往內 把胸部推出來 其他都是一種自然放 05/14 20:44
→ GLBM: 鬆感覺 05/14 20:44
G大 你說夾脊椎是3那種嗎? 夾了又要放鬆? 不太懂...
※ 編輯: pure5566 (123.205.130.56), 05/14/2016 20:46:49
推 EnsiferumTKR: 3種同時都有 05/14 20:47
推 jww: 2根本不存在，除非你的斜方有過度緊繃的問題 05/14 21:05
→ jww: 看一下解剖就知道肩胛骨的起始位置 05/14 21:05
推 cnns: G大應該是說 夾緊後 用自己的體重壓好吧！ 05/14 21:06
→ LaPAELLA: 往後往下 05/14 21:07
→ GLBM: 那就是 肩膀往後下打啊 有點卡在一個位置 有點像在做肩膀 05/14 22:20
→ GLBM: 旋轉 往後下旋轉就會在一個位置… 建議找會的示範一次就懂 05/14 22:21
→ GLBM: 並不是單純夾緊中間或是往下 會有個角度和位置… 05/14 22:22
→ pure5566: 多謝各位 05/14 22:34
推 STi2011: 個人是往下不動 05/14 22:36
→ STi2011: 肩膀 05/14 22:37
→ laizin: 用力夾XD 05/15 00:07
噓 rooberte: 這圖是......?? 05/15 00:43
推 cool75314: 向下向內夾 05/15 10:15
推 RoundKick: 純推圖…根本神作 建議你試著了解一下姐解剖生理學 05/15 14:28
推 watwmark: 請問,我的習慣是先聳肩然後往後,肩膀自然放下,然後出力 05/15 15:30
→ watwmark: 收好維持姿勢,就當是有收緊了,這樣ok嗎? 05/15 15:30
→ garyhsugs: 好奇問聳肩到底對還錯 05/15 22:05
推 ck1158: 不懂8樓的意思 確實有下壓這個動作啊 05/15 23:02
推 irosehead: 我是聳肩 往後 往下 05/16 08:48