→ storm654321: 恭喜O'_'O 05/16 11:15
推 dakkk: 空槓就20kg 05/16 11:16
推 X911098: 握的方式改一下就好 05/16 11:21
→ hearther: 計算包含空槓~ 05/16 11:21
→ OoloOoloO: 第一句起手式正確 05/16 11:22
→ hearther: 之前有在教練指導下試過正反握,不過一樣GG,後來就沒 05/16 11:22
→ hearther: 在請教練,都自己練 05/16 11:23
推 actionwow: 請問買哪一款的? 有圖嗎? 05/16 11:26
→ hearther: 請搜尋 歐巴桑少女心 拉力帶 05/16 11:31
※ 編輯: hearther (220.132.209.128), 05/16/2016 11:33:17
推 cloning: rm不是這樣用的啊… 05/16 12:11
推 s859012: 別過度依賴拉力帶,握力還是需要練習的其實。 05/16 12:13
→ cnns: 所以每組都力竭的意思嗎? 05/16 12:35
推 X911098: 槓握在手指末端 不要握在手掌 這樣就不會磨到繭 05/16 12:43
推 ozima: 正反握有幫助+1,上週狀況不好,教練說改正反握就順順做完 05/16 12:45
→ virgoo: 是上半身跟不上下半身吧。 05/16 13:17
推 criticalbird: 要不要先去繭啊,雖然防磨但卡到很痛 05/16 13:38
→ foxbite: gur.com/CySmfS1 05/16 13:57
推 ck1158: 有握力問題的還是要單練握力 農夫走路 05/16 14:56
推 kgblbarbar: 握力還是得練喔! 不然背你都甭練了 05/16 16:38
推 a062693069: 這樣握力不就練不到了 05/16 17:07
推 winiel559: 鉤握for the win! 練到握力力竭後再上拉力帶 05/16 17:19
→ rockfu: 這誤會rm的意思吧…… 05/16 17:38
推 moneyguy: 不要因為握力的限制而浪費讓大肌群成長的機會!! 05/16 17:43
→ moneyguy: 練到握力力竭後再上拉力帶是正解!! 05/16 17:44
感謝各位指點,修正對次數的描述
※ 編輯: hearther (220.132.209.128), 05/16/2016 18:42:50
→ FunKK: 我拉力帶都用 不到1百的… 05/17 17:36
→ FunKK: 因為手腕受傷 目前做一邊60kg硬舉拉力帶還沒壞 05/17 17:38
→ hidoripogi: 握力真的好難練 結果單槓吊豬肉後 握力好像增強了 05/18 09:20