[問題] Leg Press壓到胸骨

[monguly00 (企鵝撲撲)]

昨晚做Leg Press時，當腳回來到胸部附近時，右腳有壓到胸骨下緣肋骨處，瞬間痛了一
下。   嚇的我趕緊將機器固定下來檢查，還好沒有受傷。

請問Leg press是壓得越低效果越好（腿貼到胸部）。  還是要保留距離呢？

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→ surf1979: 應該還是要看自身關節的活動範圍決定
推 dakkk: 不需壓到這麼低 已經沒張力了吧
推 aimjvc: 壓這麼低小心背都圓了@@
推 rioslo: leg press 大該做到膝蓋呈90度就好 過彎容易造成下背彎曲
推 manson666: 誰教你這樣練的阿@@？
推 shadeel: 還蠻屌的
推 bigmeatball: 要看活動度，如果妳能持續肌肉繃緊，並且下背緊貼靠
→ bigmeatball: 墊就沒問題
推 iversonpop: 這樣下背應該圓了吧，下背一定要貼在椅背上
推 zjdydyj: http://0rz.tw/SZgIg
→ brockqq: 所以不能像樓上影片一開始這樣把腰挺出去囉@@
推 tcc0816: 請問一下屁股回會在推的時候離開座墊是正常的嗎？
推 mars0803: 館長有影片 建議雙手抱胸 腳微碰手部即可 也可保護身體
→ bigmeatball: 背繃緊腰都會有空隙，重點只是股盆不能翻，講緊貼椅
→ bigmeatball: 背比較好懂
→ bigmeatball: 機器有靠墊就ㄧ定是要貼著他。推出去才離開需要其他
→ bigmeatball: 高人開示
推 moneyguy: 脊椎中立，尾椎貼緊椅肩是基本的啊