噓 fn781211: 每一次訓練可以長出240克雞肉 阿不就拍拍 05/17 22:06
→ jaannddyy: 阿就英文不好硬要翻阿 05/17 22:32
推 eric820813: 樓上罵錯人了 05/17 23:01
→ jaannddyy: 我是說網路上那篇文章 05/17 23:11
※ 引述《MoshPit (Vortex)》之銘言：
: 網路上看到一篇文章
: 他說人以一個70KG的平凡成年人來說
: 每一天，會流失約100克的骨骼肌肉
: 等於一周流失700克，一個月流失2.8KG骨骼肌肉 !
: 也太多了吧!!
: 以一周訓練3次來算好了
: 每一次訓練，要長出240克的肌肉，才能和流失速率打平?!
: 這也太誇張了吧，肌肉有長那麼快的嗎?
: 請問有人知道正確的肌肉流失速率嗎?
: 每天會流失多少克骨骼肌肉
: 最後附上文章網址
: http://goo.gl/TKZTBd
該文章提到的資料出處
http://www.nejm.org/doi/full/10.1056/nejm199612193352507
我看到
"In a normal 70-kg adult, about 280g of protein is synthesized
and degraded each day."
就開始覺的不管這論文想說什麼 這篇中文文章說一天流失100克骨骼肌應該
扭曲了原文的意思...
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