[問題] 越健身肚子越大...

[pig5566966 (彩虹豬)]

各位健身板板友大家好
小魯小時候因為諸多原因
簡單來說就是先天不良後天失調
最慘到每天拉肚子
導至腸胃吸收不佳吃再多都一樣
雖然長的高高的但是卻很瘦
一度BMI值掉到過輕的區域
曾是人生中的一大煩腦

以為可能就這樣一直像竹竿一樣過活
機緣下使用益生菌治好了天天拉肚子的問題
正常三餐下體重也沒變過一直維持一定的值
後來想要增重開始每天做一休的tabata
就一些深蹲、伏地挺身、仰臥起坐之類的
沒想到一段時間後BMI就回到正常了
屢試不爽
開始每禮拜固定時間去健身房重訓
(一進去大家都好壯有點嚇到了)
到現在BMI值已經在20以上了
身形也明顯壯了起來


但是!!!!!!!
小魯的肚子在以前瘦的時候
是吃飽飯時才勉強平坦
如今平常它有點小凸
吃飽飯時更是凸起像小丘
(還以為可以任我大吃大喝QQ)

在健身房對於腹部沒有太多訓練
就是仰臥起坐20下3輪
肚子明顯酸酸的感覺
不過隨著體重變重
我肚子很容易餓吃得也變多了

想問為啥肚子會越來越大呢明明都有在運動健身的說
是對腹部訓練不足嗎?
還是只做仰臥起坐讓肚子變大呢?
還是單純是吃的問題?

有請各位大大解答了感謝!

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 203.163.194.50
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1463501412.A.84F.html
※ 編輯: pig5566966 (203.163.194.50), 05/18/2016 00:10:53
→ harry4868001: 整篇文只講到上個世紀的BMI...可以聊聊這個世紀的
→ harry4868001: 體脂率嗎？
※ 編輯: pig5566966 (203.163.194.50), 05/18/2016 00:15:15
噓 achi52314: 健身不是能天天大吃大喝 怒噓
→ XXPLUS: 吸收變好+大吃+重訓，此乃熊族養成套餐，沒啥問題啊
※ 編輯: pig5566966 (203.163.194.50), 05/18/2016 00:24:23
※ 編輯: pig5566966 (203.163.194.50), 05/18/2016 00:27:06
噓 sw2321: 三分練七分吃 感覺上你可能都在亂吃東西 可以分享你一天
→ sw2321: 都吃什麼嗎？
※ 編輯: pig5566966 (203.163.194.50), 05/18/2016 00:30:53
※ 編輯: pig5566966 (203.163.194.50), 05/18/2016 00:31:59
→ EnsiferumTKR: 澱粉吃太多啦～～
※ 編輯: pig5566966 (203.163.194.50), 05/18/2016 00:33:53
噓 bobyacool: 原因不就出來了嗎XDD 飲食又不節制 多爬文吧
推 gerge0909: 一休是什麼 能吃嗎？
※ 編輯: pig5566966 (203.163.194.50), 05/18/2016 00:44:53
噓 ponzixd: 噓一休
推 Narcissuss: 練武奇才
推 pxndx: 這就是叫變胖
→ pxndx: 就是變胖
噓 qweertyui891: 鬼打牆
噓 shadeel: 已笑
→ wiihwu: 節制 不然別想奢望太多了
→ skhan: 你有看一休卻還吃炒飯肉燥飯 那怎麼沒配花枝丸呢？
※ 編輯: pig5566966 (203.163.194.50), 05/18/2016 01:05:01
→ STi2011: 沒道理阿 社團分享的照片都超正的
推 DLCSEA: 吸收變好了，不要再像瘦巴巴時隨意大吃特吃，習慣要改，
→ DLCSEA: 不然就是變胖而已，看過中廣型肥胖嗎，就是四隻正常，只胖
→ DLCSEA: 個大肚子，沒啥原因，就是吃太多變胖，脂肪堆積你的基因
→ DLCSEA: 喜歡在肚子。
推 bruce0622: 你吃太多外食，自助餐超油膩，澱粉吃太多了
→ Zingiber: 別管BMI了... 在健身界BMI是一點屁用都沒有的數據
→ Zingiber: 腹肌也不要再練仰臥起坐了...都什麼時代了還在仰臥起坐
→ justinbear: 啊不就吃太多變胖…
噓 manson666: 沒爬文...
→ Qcloud: 就吃太多啊
噓 mike40709: 一休必噓
噓 jaannddyy: 增肌本來體脂就會上升 有些人上升少有些人上升多
噓 watergod: 休喔就軌
推 moneylu: 肚子別太操 怕越練越粗 幫補血
推 neko0624: 單純吃太多
噓 HyperFury: 噓一休，建議:你想要消肚子就必須在每天吃體重x2公克蛋
→ HyperFury: 白質情況下，保持少油少糖少鹽的飲食。而且重訓後接30
→ HyperFury: 分鐘有氧。要做的只有上面三件事情。記得多喝水
→ brotherfat: 這念頭還有人會以為做腹肌運動會瘦肚子……
推 ts0821: 可以去看看館長談腹肌的影片..你這篇的觀念幾乎全錯....
噓 chenhsiutsai: 一休？你一定沒有邊做邊吃花枝丸，難怪越做越胖
噓 hankylee: 加油
→ ken012321: 以前瘦是年輕代謝好 你現在老了
噓 ImPG0702: 有關鍵字給噓
噓 or2104: 又是一休
噓 ct20100806: banana?
→ po0968: 可以貼去一休那邊問啊，那邊不是常常有成功案例，可以去問
→ po0968: 我為啥肚子變大了
噓 foxbite: 回樓上，那會被正面能量黑單
噓 mabo750166: 沒爬文
噓 KYOROD: 你看一休 活該變胖胖～
噓 noraneko: 噓標題
噓 OoloOoloO: 人老珠黃+不懂運動→ 正常  建議把一休部落格看仔細一
→ OoloOoloO: 點 Tabata一天兩次
→ Qcloud: 那邊更常有受傷案例 推文沒人理吧XDDDD
噓 g3x96aj3a: 你沒買瑜伽墊 吃要吃花枝丸滷雞腿阿 亂吃
噓 labagb: 吃花枝丸啊
噓 brandon10153: 花枝丸怎麼沒買？
噓 freezeice: 很明顯是反串文，大家認真了
推 idareyou: 我覺得妳只是懷孕了，先恭喜妳，請樓下幫轉灑花版。
推 wlyen503: 反串給推
推 wulingtony: 幫補血
噓 ReissL: 唉 可憐
噓 counterzero: 沒吃花枝丸跟牛排吼~
噓 CSIScofield: 小丘? 手臂有沒有山丘阿
噓 sweettaiwan: 一休是減肥操 你跳一休增重? 一休果然沒效 北七
噓 cloud1230: 恭喜增肥成功哦
噓 Martin0414: 有點可憐...
噓 vincehuang: 不噓不行
噓 livability: 有沒有驗孕了？確定一下啊
推 sbluo: 求館長談腹肌影片連結
噓 smokeweed: 還在一休，醒醒好嗎
噓 r700000: 唉，一休這傢伙究竟還要再害多少人
推 sossos78: 這篇值得被噓成這樣？？
噓 a09410045: 做一休一
推 bye2007: 這篇為什麼被噓成這樣？?
推 sherrybb: 誰可以告訴我花枝丸的梗
推 h0916: 加油吧！
噓 edison9311: 還蠻值得噓的啊，就是沒爬文又看和尚
噓 cloud1230: 沒正確觀念事小，不爬文事大。
噓 chuck81424: 吃花枝丸錯了嗎   大家幹嘛這樣看不起一休  BANANA~~~
噓 icelagoon: 大家不要噓一休
噓 o51041: 因為你沒吃花枝丸嘛
噓 raywang0204: 看一休的影片讓你隔空懷孕了
推 sherrybb: 我自己google出來了,這很多人問過
推 ponzixd: 恭喜喜獲麟兒
噓 yhily: 這不噓不行
→ TheCrossRoad: 一休腹肌的形狀總覺得有點怪怪的
噓 outstanding1: 修哥沒教你用正面能量嗎
噓 a233636433: 謝和尚
噓 chrisnick: 如何算有在健身？現在一堆佔器材滑手機，一組休息5分
→ chrisnick: 鐘的也算健身，把菜單分享上來吧
噓 TBTLoL: 關鍵字一休