站著推 坐著推 還是XX好推？

[ck1158 (小鹹)]

剛剛看到這個影片快嚇屎惹
https://m.facebook.com/story.php?story_fbid=543815352464633&id=543408985838603
從來沒在健身房看過女生肩推40kg
真心佩服她

我好奇的是
1.有椅背的坐姿肩推
2.沒椅背的坐姿肩推
3.站姿肩推(非push press)
哪個可以做比較重？
還有 哪個動作是比較安全的？
之前好像看到前勁徵教練
某個動作是高跪姿肩推(kneeling OHP)
想知道有人做過嗎 感覺高跪著做很不穩


-----
Sent from JPTT on my Xiaomi MI 3W.

--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 210.71.78.244
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1463569511.A.373.html
→ Qcloud: 強
→ DLCSEA: 這是不是套用某廣告詞啊
推 ms0344062: 如果是說推比較重 應該是站姿吧 畢竟可以借到更多的力@
→ ms0344062: @
推 ms0344062: 安全性應該要看你對重量的掌握度吧我覺得都安全阿 哈哈
推 chu630: 3>1>2
推 commerce: 一定是站著比較安全 但重量不一定能推比較重喔
推 u0321231: 我輸了
推 star60806: 我跟她推一樣重，但她好像少我十公斤QQ
推 duncan1208: 站姿核心跟豎脊肌群不強的話很容易代償腰椎，肩還沒
→ duncan1208: 酸下背會先爆
推 BLACKCAT0703: 那到底是公斤還是磅…
→ ck1158: WG的槓片 那個大小是10kg
推 a101205307: 很強
推 SIN9690665: 有夠猛……
推 robinsa87: 女生40超猛
→ ivan761016: 不是兩邊各十公斤???
推 ct20100806: 樓上你沒算空槓重
推 LBJ23K: 好猛阿
推 milker: 女生這樣很猛
推 ace830307: 站姿如果過度拱腰很容易變成在推上胸
推 andykyo32: 好正
→ a233636433: 40沒錯
推 Marchqoo02: 體態好棒
推 Grecie: 好厲害 我只能10kg...
推 j056237: 所以只有我覺得她又猛長的又超正嗎?
推 antu1019: 猛
推 jay401401: 好像每個人都有一項特別猛的